文档介绍：中暑预防及处理措施
一、中暑应急处理措施
★发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，
首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温
环境， 选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可备充足的水和饮
料。此外，在炎热的夏季， 防暑降温药品， 如十滴水、 龙虎人丹、 风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大
量出汗时不能及时散热，引起中暑。
★老年人、 孕妇、有慢性疾病的人， 特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
★多喝水： 不要等口渴了才喝水， 因为口渴已表示身体已经缺水了。 最理想的是根据气温的上下， 每天喝 至 2 升水。出汗较多时可适当补充一些盐水， 弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
★饮食
夏天多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80％至 90 ％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身
体的营养之需。 其次，不能防止在高温环境中工作的人， 应适当补充含有钾、镁等元素的饮
料。
★保持充足睡眠：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠， 可使大脑和身体各系统都得到放松， 既利于工作和学****也是预防中暑的措施。
最正确就寝时间是 22 时至 23 时，最正确起床时间是 5 时 30 分至 6 时 30 分。睡眠时注意
不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
★怎样预防中暑？中暑了怎么办？
中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。
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三、重度中暑分类及其病症
★中暑高热，即体内大量热蓄积。中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、
呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过 40 度。★中暑衰竭，即体内没有大量积热。中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。
★中暑痉挛：
即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，
导致血钠、***化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛〔俗称抽筋〕 ，口渴，
尿少，但体温正常。
四、食疗中暑 5 偏方
方 1
【组成】生姜。
【用法】捣烂取汁，滴入鼻内，每侧鼻孔滴入约 5～ 7 滴， 15～ 17 分钟 1 次，至患者苏醒
为止。
【主治】暑犯心包之中暑。
方 2
【组成】杨梅、酒。
【用法】浸泡 3 天，每次食杨梅 5 枚，每日 2 ～ 3 次。
方 3
【组成】红葡萄酒，大麦茶。
【用法】红葡萄酒掺入水，制成冰块，放人大麦茶食用。
【主治】中暑。
【说明】本方可解暑降温。
方 4
【组成】茶叶 6 克，藿香、佩兰各 9 克。
【用法】沸水冲泡，代茶饮。
【主治】暑热