文档介绍：玄米茶的食用方法
　　玄米茶的食用方法
　　玄米茶的作用
　　玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神病症等方面受到重视。
　　玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以最近被认为可以作为改善生活习惯玄米茶的食用方法
　　玄米茶的食用方法
　　玄米茶的作用
　　玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神病症等方面受到重视。
　　玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以最近被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品，受到瞩目。
　　玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素c、b2、b6等，更多的女性将其视为最正确的减肥食品。
　　玄米茶的成效
　　玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，而且玄米茶的咖啡因含量极低，即使在睡前饮用也不易失眠。
　　玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素b族、e等多种营养，比胚芽米、白米更安康营养，可以促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。
　　它具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。
　　玄米茶的食用方法
　　简单玄米减肥茶
　　将直接购置的玄米茶放入杯中，用沸腾的水，或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。
　　一天保持最少8杯，可反复冲泡。
　　2--3周后，就就会在玄米茶的香氛中渐渐痩下来。
　　玄米煮茶
　　材料:玄米茶1袋,水8杯。
　　做法:在锅里加水,烧开后放入玄米茶煮5分钟即可。
　　吃法:一天的量,可热饮,也可冷饮。
　　效果:玄米茶中的绿茶清油去腻,玄米暖胃,两者相配,3--4周,减肥效果显著
　　冲泡方式
　　1、热泡玄米茶：以1汤匙玄米茶(约3g)，参加95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟，即可饮用。
　　2、冰凉玄米茶：以3汤匙玄米茶(约10g)，参加95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再参加约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用(这是韩国人的喝法)。
　　玄米茶的营养
　　玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，而且玄米茶的咖啡因含量极低，即使在睡前饮用也不易失眠。
　　另外，玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素b族、e等多种营养，比胚芽米、白米更安康营养，可以促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。
　　而且它具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。
　　再加上绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为安康。
　　玄米茶的保健
　　玄米是经过特殊的工艺而制成，其中含有丰富的维生素a1、b1、b6、b12、e、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及磷质等纯天然的营养成分。