文档介绍：免疫与健康
POWERPOINT
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健康的十条标准
精力充沛、从容安排生活、胜任工作
处事乐观、态度积极、乐于承担责任
善于休息、睡眠好
应变能力强、能适应外界环境各种变化
能抵抗一般性感冒和传染病
体重适当、我的血型
A 型血:酒精中毒,心脑血管疾病,偏头痛,食道癌,胃癌
B 型血:泌尿系炎症,齿,结核,口腔癌,乳腺癌,血液病
AB 型血:精神分裂症,缺血性心脏病,高血脂,糖尿病,
中风;AB 型血患结核病,妊娠贫血低于其他血型
O型血:胃溃疡, 十二指肠溃疡(30-40%), 肺癌( 汉族)
(六) 我的年龄
30岁以后:
女性:内分泌紊乱,产后问题,口腔疾病
男性:胃肠功能紊乱,肝功损害,免疫力低下
40岁以后:
心脏病,高血压,癌症
心脏病,高血压>50,20-35 肝癌,白血病,
35-55 胃,食道,子宫颈,肝,肺
白内障
糖尿病
胃溃疡
胆结石
心理健康:第一个中年期危机－对自己的人生产生怀疑
回顾过去展望未来
50岁以后:
女性: 绝经期来临
骨子疏松
动脉粥样硬化
前列腺疾病
帕金森症 >65岁
老年痴呆症>65岁 15%
第二次中年危机:对工作的满意度与地位稳定的充实感
(七) 我的性别
女性比男性长寿
抑郁症 :女性是男性2倍 原因可能3方面
皮肤病
高血压,动脉硬化,冠心病
胆石症 女高男2-4倍 经产妇 20-30%
乳腺囊性增生症
前列腺肥大,结节,炎症
甲亢 女5倍 自身免疫性疾病
癌症:男2倍___肾,唇,胃;3倍___食道,喉 ;7倍__舌
女150倍-乳腺;3倍_甲状腺
二、健康误区
(一) 经验陷阱
高强度锻炼,风雨无阻
等有病再看医生
换牙刷不重要
餐前洗手
口渴时喝水
不吃早餐
一次运动替代许久
哪胖减哪
早上锻炼好
冷水刷牙
要感冒自己好
症状轻了不用药
打点滴比吃药快
看病就拿药
中老年人不吃鸡蛋
我们要信任自己的身体感觉
你怎么对身体,身体就会怎么对你
(二) 健康警报
1. 身体出示的“黄牌警告”-病入膏肓
疲劳:
由于活动的结果导致暂时性作业能力低下,效率降低,
通常伴有乏力,困倦或烦躁的感觉,身体状况会发生变化
疲劳的三个含义:
一、太累了
二、有某些****惯需要及时纠正
三、身体里有某些严重的疾病-肝病、糖尿病、
甲状腺功能低 下等内分泌疾病某些早期癌症
精神紧张:
紧张是认知和能量过程之间的平衡被无效能量动员和负性情感破坏的一种状态,也是生理系统应激的一种反应
高血压、工作紧张性疾病
头痛:
反馈系统的一部分
焦虑、紧张、疲倦
四肢麻木:
人体有一条相当完美的传导链
体重突然增加:
戒烟
心理问题
低血糖
水肿
全身或局部发痒:
黄疸
白血病
肾脏疾病
糖尿病
甲状腺机能衰退
有时咳嗽或打喷嚏：
过敏、空气指数、吸烟
便秘： 便秘与腹泻交替出现--息肉、肿瘤、糖尿病
便秘且不排气--肠梗阻
便中带血
便秘时体重增加--甲状腺机能衰退
便秘时体重下降
排便时疼痛
便秘且有尿频现象
食欲不振：
生理和心理性疾病、药物
失眠：
失眠信仰
感到自己身体的异味：
来自口中—牙周炎、龋齿、胃溃疡、消化不良、脂肪肝
生殖系统-
甜味、烂苹果味、尿臊味
反复咳嗽：
》4周、痰的颜色-白、黄、绿、咖啡、红；时间；发热
发烧：
10%自愈；90%可查出病因
腹泻：
腹泻长短 - 甲亢
发作时间 - 敏感性肠炎、胃肠紧张；甲亢、糖尿病、溃疡性结肠炎
体重
是否伴有便秘
血液
黏液
便次 - 6次
血尿：
感染、结石、癌症、药物、肝胆、生理性
黄疸：
药物、食物、输血、溶血性贫血、胆结石、肿瘤
***分泌物异常：
一、激活健康基因
基因的操纵权掌握在你的手中
结构型、诱导型遗传因子
可以预测可能患有的疾病
（三）为健康设防
二、回想一下个人健康史
是否有慢性疼痛
慢性疲劳
经常感冒或流感，并持续很久
特别爱吃糖或盐
三、翻翻你的食谱
通常吃什么
饮食概念
三餐规律否
食物品种
粗细搭配
蔬菜、肉、蛋、豆类搭配
常吃高脂肪、胆固醇食品
身体对食物的反应
喝咖啡
喝酒
对甲壳类食物的反应
改变饮食****惯，激活有利于健康、防止早衰的遗传信息
喜欢吃糖：按时吃饭适当进点蛋白质；选择低糖或未加工的碳水化合物
爱吃咸：体内渗透压低，肾上腺负荷增加