预防近视手抄报文字.doc

文档介绍：预防近视手抄报文字
2021-08-29
眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!下面是小编精心整理的预防近视手抄报文字，希望对大家有所帮助。
预防近视应做到：
1•看书写字时间不宜过久，预防近视手抄报文字
2021-08-29
眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!下面是小编精心整理的预防近视手抄报文字，希望对大家有所帮助。
预防近视应做到：
1•看书写字时间不宜过久，持续1~，做眼保健操（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间
2•写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻视力疲劳。
预防近视“五要七不要”
五要疋指:
1、要端正读写姿势，眼睛离书本的距离保持在30cm外，不能小于24cm。防止趴着、歪着头看书写字，对眼睛和身体的生长发育都不利。
2、每天保证有2次高质量的眼保健操。通过对眼睛周围穴位的按摩，促进眼睛周围血液循环，消除眼肌疲劳，调节大脑皮层的兴奋与抑制机能，大脑细胞处在清醒状态，从而更好地提高学习效率。
3、经常参加体育锻炼，增强身质，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋、游戏，通过体育活动，给眼睛放假。
4、保证营养全面，切勿偏食。少吃会降低视力的甜食和酸性食物，特别是少吃烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等。
5、定期检查视力，发现视力下降、头晕、眼干、眼痛、眼涩、视物重影时，及时就诊。
“七不要”是指：
1、不要长时间近距离看电视，不玩电子