文档介绍：快乐女孩瘦身记录第一次咨询记录时间: 2012 年 12月2日 10: 30--12 : 30 地点:吉林 XXX 办公室咨询师:阳光男孩咨询师:感谢你对我的信任,现在我们讨论一下关于你的减肥问题, 减肥这个词听起来是不是觉得不是那么舒服啊, 我们能不能用个其它的词来替代它呢?比如说减重、瘦身等等。来访者:我觉得瘦身这个词听起来感觉舒服一些。咨询师: 我也是有这样的感觉, 那咱们从现在开始就叫瘦身了。你现在体重是多少? 来访者:最近我一直不敢上称,大约有 160 多斤吧。咨询师:以前有过成功瘦身的经历吗? 来访者:有过。那是在高二的时候,我有过一次成功的瘦身经历。咨询师:那次是因为什么让你下决心瘦身的? 来访者:具体也没有什么特别的理由,当时我特喜欢看一个电视剧, 里面有我特喜欢的白马王子,他特别喜欢让一个女生瘦身,然后,我就突然想瘦身了。咨询师:那时你体重有多少? 来访者:那时有 180 多斤呢? 咨询师:比现在还胖呢。来访者:是啊。咨询师:减到了多少? 来访者:减到 108 斤。咨询师: 减掉了这么多啊, 那这个过程一定很辛苦。用了多长时间? 来访者: 大约一年的时间。实际上也不是太辛苦, 那个时候也不怎么吃饭,也不觉得怎么饿。咨询师: 一年都不怎么吃饭, 也不觉得饿, 这是挺神奇的, 你是怎么做到呢? 来访者:那个时候学校的伙食也不怎么好,所以我也不怎么爱吃。也不是不吃, 只是吃得非常少, 而且原来特别喜欢吃的东西, 我看到也没有想吃的冲动了,有时别人放到我的眼前,我看一看就放下了。我把喜欢的电影明星照片贴在床头, 每天看着, 觉得也是个动力。实际上有的时候也饿, 但我准备了不少美食的图片, 每当饿的时候, 我就拿出来看一看,只要是一看,就不饿了。咨询师: 这个倒是和我不一样, 我要是饿的时候, 只要一看到美食的图片, 马上就更饿了, 看来这种感觉也是因人而宜啊。那瘦身成功以后有什么样的感觉? 来访者: 特有成就感, 特自信。后来我上大学的时候, 参加舞蹈队的时候,都把我分到体型好的那一队里了,特高兴。咨询师:那后来怎么又? 来访者: 吃的呗。到了大学以后, 自己又恢复了食欲, 体重就慢慢得又涨上来了。咨询师:后来还做过瘦身吗? 来访者: 今年上半年, 天天喝粥, 没坚持下来。别人还教我一个鸡蛋瘦身法,每天中午只吃两个鸡蛋,饿得我直发晕,也没坚持下来。咨询师:这次瘦身是什么样的动力? 来访者: 我已经 26 岁了, 也想找一个如意的男朋友, 把自己嫁出去。咨询师: 想把自己嫁出去, 那你有没有想过, 如果有一位就喜欢现在你这样,胖胖的,可爱型的男孩子呢,你还想做瘦身吗? 来访者:现在没有啊。咨询师: 我们假设一下, 如果我们瘦身做了一半, 你就真的碰巧遇到了这么一位白马王子呢?你还坚持吗? 来访者:我想我还是会坚持的。现在,许多漂亮的衣服我都穿不了, 上一次和我妈到商场里, 看到了一件特漂亮的衣服, 我超喜欢, 那是个没有扣的, 穿在身上用带子一系就可以了, 我试了一下, 差了这么大一块。到商场里,看到服务员的眼神,也挺受打击的,我一进去, 人家就说没有你能穿的。我能穿的, 都是我不喜欢的, 我喜欢漂亮的衣服。咨询师:这样瘦身就有两个理由了,一个是想找一个理想的男朋友, 把自己嫁出去, 再一个就是想穿漂亮的衣服。对一个年轻的女孩子来说, 理由已经够充分了。那我们就讨论一下, 看看造成你胖的原因是什么。来访者: 我主要就是吃的, 我从小就胖, 也特能吃, 小时候我都是用盆吃的, 一直就胖。现在不像第一次瘦身的时候那样, 到了饭点不吃就饿,有时候就是不饿,到了饭点也得吃饭,一直吃到不能吃为止, 吃完了,还有罪恶感。咨询师:罪恶感? 来访者:不应该这么吃啊。咨询师:都喜欢吃什么东西啊。来访者:也没有什么特别喜欢吃的,只要是能吃的,都吃。咨询师:没什么特别喜欢的? 来访者: 要说也有, 比如甜食就喜欢,噢, 喜欢吃蛋糕, 那种提拉米苏, 三层的就特喜欢。还有就是喜欢吃麻辣烫, 一些小食品我也喜欢。咨询师: 这些都是高脂肪的, 有利于增加体重的。有没有什么不喜欢的? 来访者:不喜欢吃带叶的蔬菜。咨询师: 这些都是瘦身的食品。看来是爱吃一些高脂肪的食品, 爱吃增加体重的食品, 不爱吃一些有利于瘦身的食品, 这是胖的原因之一, 还有什么?喜欢什么样的运动? 来访者:喜欢躺在被窝看电视。我不喜欢运动。咨询师: 吃饱了就睡, 这能让人想起什么?是不是喂猪啊, 猪就是这么喂胖的, 开玩笑, 总吃高脂肪的, 吃得又多, 又不运动, 肯定的会胖的。原因我们找到了, 那我们就制定一个瘦身的目标吧, 你觉得用多长的时间, 减掉多少体重是你所希望的, 而且我们通过努力也能达到。来访者:我想用三个月的时间,减到 120 斤。咨询师:这要减掉 40 多斤