文档介绍：十大戒烟方法让男人彻底戒烟
男人成烟是一件大事，也是一件难事，如果你有这份真 心的话，不妨看看以下的内容，望对您的成烟计划有所帮助, 希望有心戒烟的人试一试。
［，消除紧张情绪:拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程 序。在工作不仅有益于健康，而且也是一种高尚会共卫 生道德的体现。
烟算的烟雾中至少含有三种对人体有危险的化学物质: 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好儿种物质混合成的物 质，在肺中会浓缩种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的 药物，由肺部吸收,主要对种经系统产生影响。一氧化碳能减 低红血球将氧输送到全身的能力。
一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌，口腔癌喉 癌致的单，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机 率比不的人大4倍;死于膀胱癌的机车要大2倍;死于心脏病 的机率也大2倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主 要原因，而慢性据底病本身，也增加了得肺美及心脏病的危 险，并且吸烟也增加了血压的危险。
有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高 10-20倍，发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍,循环系 统发病率高倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了 1000个 家庭，发现吸烟良16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟 家庭为多。5岁以下儿,在不吸烟家庭,3. 5%有呼吸道症状，
而吸烟家庭却有44. 5%有呼吸道症状。
吸烟对女性有特殊危险,吸烟孕妇的胎儿易发生早产和体重 不足，婴幼儿期免疫功能降低，容易生病。
吸烟害己又害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生****惯。
目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7亿人直接或间 接受到吸烟危害。吸烟造成的致命性疾病约有40多种，其中 仅癌症一类疾病就有多种，如口腔癌，食道癌，喉癌、肺癌、 胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等等。吸烟已成为严重危害健 康、危害人类生存环境、降低人们的生活量、缩短人类命的 紫追问题。
忠告:吸烟对人类真是“百害无一利”，不管本人或吸二 手烟者，均会造成身体莫大的伤害，因此奉劝瘾君子们，为了 自己及别人的健着想，请即刻我烟吧！
劝阻吸烟的技巧
从人性的角度讲，任何改变一个人****惯的劝阻都会得到 对方的反抗，所以说在你劝阻别人时一定要让对方消除反抗 情绪。假如你想让一个人戒烟,要想让对方消除反抗情绪， 你可以先给对方买烟抽,在给他买烟的同时可以适当的让他 少抽点，这样他便可以消除你对他劝阻的反抗，从而可以让 更容易接受你的劝阻。如果他本身有戒烟的念头,你给他 买烟反而会增加他自身的内疚感，更容易让他接受你的劝 阻。
好了，既然他已经接受了你的劝阻，如果他有戒烟的征 兆，你就要适当的去鼓励他,也可以给他一些物质奖励，比 如戒一周给什么什么奖赏，戒一月给什么什么奖赏,等等， 让他把戒烟和奖赏形成条件反射。
如果对方戒烟成功了，就要防止对方复吸，发现对方有 抽烟的苗头就要采用适当方法阻止，防止前功尽弃。
烟民戒烟最常犯的误区
目前中国吸烟人数已突破3亿大关，仍居世界各国之首。 虽已将烟草危害作为重要卫生政策，、并于2003年签署联合 国《烟草控制框架公约》，但近年的控烟形势并不乐观，这是 中华医学会呼吸分会草或使康学组委员，呼吸科专家胡雪君 教授今天对中国控烟形势的评价。
胡教授在此间举行的"中国网民戒烟状况调查”启动会 上