文档介绍：情绪压力管理
一 什么是情绪和情绪管理？
二 为什么要进行情绪管理？
三 如何进行情绪管理？
四 什么是情商？
五 工作中的压力管理？
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首先，心理学良好情绪能正确地反映一定环境和情境的影响，善于表达自己的感受。
其次，健康心理和良好的情绪能使反应的强度与引起情绪的刺激强度相适应。
第三，情绪反应的时间应随引起情绪的客观情境的转移而有所变化。
第四，情绪反应的特点应与年龄阶段相适应。
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三、 如何进行情绪管理？
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（二）几种情绪调节的方法
1、心理平衡法
2、疏导排泄法 
3、格式塔疗法 
4、P·A·C自我写照法
5、文体活动调节法 
6、自主训练法
7、笑声调节法
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三、 如何进行情绪管理？
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一、什么是情绪和情绪管理？
二、为什么要进行情绪管理？
三、什么是情商？
四、如何进行情绪管理？
五、 工作中的情绪和压力管理？
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五、工作中的情绪和压力管理
适当压力能够加速个人的成长
压力是普遍存在的
适当的压力有利于培养情感强度
我们要想的
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我们要做的
读书
锻炼身体
提高工作技能
提高情商和情绪管理的能力
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你能长时间地工作吗？
你有能力完成艰苦的工作吗？
你用于最后冲刺的能量有多大？
你有一直发挥较高水平的能力吗？
你能保持在任何时候都有劲头和力量吗？
1、锻炼身体
2、读书
3、工作技能的培养
4、加强情商培养。
五个问题
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健 康 的 身 体
旺盛的精力
持续的热情
积极的情绪
事业的成功
人生的幸福
1、锻炼身体
2、读书
3、工作技能的培养
4、加强情商培养。
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健康的身体
愉快的心情
有计划的锻炼
规律科学的饮食
良好的生活****惯
1、锻炼身体
2、读书
3、工作技能的培养
4、加强情商培养。
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1、锻炼身体
2、读书
3、工作技能的培养
4、加强情商培养。
慢跑
任何你喜欢的球类运动
走路
如何锻炼身体？
室内健身等
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1、锻炼身体
2、读书
3、工作技能的培养
4、加强情商培养
为什么要读书
终身学****的必然要求
成家立业的必要条件
提高修养的必经之路
丰富人生的必要手段
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1、锻炼身体
2、读书
3、工作技能的培养
4、加强情商培养。
读什么书？
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1、好书与坏书
2、有价值的书和低价值的书
3、感兴趣的书和有目标的书
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1、锻炼身体
2、读书
3、工作技能的培养
4、加强情商培养。
读多少书？
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1、锻炼身体
2、读书
3、工作技能的培养
4、加强情商培养。
工作技能的培养
长远工作技能的培养
本职工作技能的培养
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1、锻炼身体
2、读书
3、工作技能的培养
4、加强情商培养。
良好的工作技能
更多的机会
充满自信
有危机感但不焦虑气馁
情绪好一些
压力小一些
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1、锻炼身体
2、读书
3、工作技能的培养
4、加强情商培养。
如何提高工作技能
长远工作技能的培养
危机意识、有目标、有恒心、有人脉、有团队精神
如何提高工作技能
本职工作技能的培养
认真负责，多看、多记、多练、多沟通
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1、锻炼身体
2、读书
3、工作技能的培养
4、加强情商培养。
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明确工作内容以及完成工作所必须做的各项步骤和程序；
如何做好ME的工作？
对自己完成的每个步骤进行自检，直到对你所做的动作有足够的信心