文档介绍：[如何运用穴位艾灸诊断失眠]艾灸诊断失眠
肾经之气犹如源泉之水，于足下，涌出灌溉周身四肢各处。因此，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。下面XX简介一下艾灸涌泉治失眠的[如何运用穴位艾灸诊断失眠]艾灸诊断失眠
肾经之气犹如源泉之水，于足下，涌出灌溉周身四肢各处。因此，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。下面XX简介一下艾灸涌泉治失眠的具体做法，欢迎人们来到学习。
巧用艾灸治失眠的措施
定位：涌泉穴在人体足底，在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端和足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
措施：每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可诊断失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤浮现红润为止。在诊断期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2-3天，再进行第2疗程。若诊断过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效果更佳。
功能：涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。因此使用本法，能获得满意的效果。
避免失眠的措施
◎科学睡眠四要素
如果以每天睡眠八小时计算，人的毕生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，和人的心理和身体健康息息有关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
1. 睡眠的用品
不管是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，所有应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩为宜，过低易导致颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要常常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
有心脏疾患的人，最佳多右侧卧，以免导致心脏受压而增长发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应合适垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要常常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。综上所述，选择舒服、有助于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差别而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，虽然睡上10小时，仍难精神清爽，应通过多种诊断，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同样的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同样生理节奏使睡眠浮现两种状况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有助于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠的好坏，和睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，和逸漏的燃烧不全的