文档介绍：内外调养,助你甩掉头皮屑
头皮屑让人尴尬了!无论是绅士或淑女,就算全身上下打扮得再怎么漂亮迷人,只要头屑一出现,肩上飘落片片的“雪花”,断然颜面无光。
头皮屑虽非重大疾病,可是被它缠上了也真是恼人。不知道为何,有人就是难 只要平日将以上三点做好。不仅能远离头皮屑,连其他皮肤方面的困扰问题(例如脸色暗沉、黑斑过多),都能同时获得显著改善。
热姜汤泡脚法
材料:姜1大块、盐巴2大匙(约30克)。
器具:大锅(至少要能容纳满满1塑料桶的水)、塑料桶(装满水的水面高度至少要淹过小腿)。
做法:1、在大锅里加入水和拍碎的姜块、盐巴,以大火煮滚,再用小火续煮30分钟。
2、姜汤煮好之后,先用1个小茶壶装起一些来备用。这是因为用热姜汤泡脚要泡上30分钟,这段时间水温会下降,所以要随时添加热姜汤以保持水温。
3、将剩下的姜汤倒入塑料桶,再加冷水将水温调到42度左右,然后把双脚泡八姜汤中30分钟。
4、桶底要放两个高尔夫球,一面泡脚,一面进行脚底按摩,脚底约痛的地方,约要用力踩压高尔夫球。这样的脚底按摩对助眠十分有效。
五、告别头皮屑的洗发秘方
1 洋葱泥洗头
每天洗头发之前,先用洋葱泥拍打头部,并用手指充分按摩头皮,便可减轻头皮屑增生的现象。
步骤一:洋葱切碎、装袋
取两颗洋葱,去除外面褐色的薄膜。将洋葱切碎,再装到一个干净的小纱布袋里。
由于洋葱薄膜是降血压的良药,家中若有人罹患高血压,不妨留下薄膜,晒干后用热开水冲泡30分钟,当茶饮来喝,能有效降低血压。
步骤二:用洋葱按摩头皮
按摩可促进血液循环,帮助汗毛孔张开,让洋葱的成分渗入发根,从而抑制头皮屑。在洗头发之前,拿装入碎洋葱的纱布袋,仔细地在头皮上慢慢拍打按摩,稍稍用力,以使洋葱的汁液渗出流到头皮上,然后用这个小纱布袋轻拍头皮并同时按摩。记住,要让洋葱汁液渗透到头皮里。至少要按摩10分钟。最后,再用一般的洗发液来洗头即可。
每天如此进行一次,只要持续一周,就会发现以往恼人的头皮屑将明显减少。
虽然我们是要利用洋葱汁液的成分来遏制头皮屑。但是洋葱只要切碎即可,千万别榨成汁,因为留有颗粒碎粒的洋葱较方便我们进行按摩,若是直接将洋 葱榨成汁,反而无法操作。
这袋切碎的洋葱可在两天之内重复使用。第一次用完之后,请以保鲜袋密封好,放到冰箱冷藏室保存。步骤三:浓茶洗头除异味
因为洋葱的味道相当浓烈,就算用洗发液彻底搓洗头发与头皮。多少还会残留一些洋葱味,所以要再用浓茶洗头。才能避免洋葱味残留在头发上。
事先准备约2000毫升的浓红茶,使用一般的红茶茶包即可制作:取3个茶包。加入滚水2000毫升冲泡10分钟以上。如能放隔夜或超过8小时,效果会更好。
用洋葱按摩头部10分钟,再以洗发精洗净,紧接着取出浓红茶来浸湿头发,至少让红茶停留在头发上10分钟,最后再用毛巾擦干或以吹风机吹干即可。因为红茶对于皮肤无害,所以不必再用清水冲掉头发上残留的红茶了。茶汤可以去除异味,经过这样的处理,残留的洋葱味就会消失无踪。
2 茶籽特调洗发配方
如果不喜欢洋葱的味道。可改用其他洗头方式,第一种替代方案就是用茶籽粉。
茶籽粉可到生机饮食店购买,把1匙(10-15克)茶籽粉混入中型洗发液里。用这样的配方来洗头发,过一段日子,原本过多的头皮屑就会逐渐减少。
3 盐巴洗头发
另外一种方法更简单了,那就是利用盐巴来洗头。
必须使用天然海盐,因为里面的成分会比一般精盐更好。生机饮食店都会卖天然海盐。我们选颗较细的,但须事先声明:如果头皮上有破损或伤口,这方法就不适合,因为盐巴会刺痛伤口。
先用清水打湿头发,然后取1匙半(约20克)的细盐倒在头皮上,用双手慢慢按摩,轻轻地来回搓揉、按摩头皮。让盐巴停留在头上至少5分钟。接着,再用洗发液混合半匙食盐(7~8克)来洗发,搓洗过程尽量延长。至少要超过3分钟,以便在洗发过程中能更彻底地利用盐巴的效用。最后,再用温水洗净,拿毛巾擦干头发。
六、彻底根除头皮屑的饮食计划
虽有以上三种洗发方式能帮助我们减少头皮屑,但是它们都只能治标,不能治本,本质问题才是造成头皮屑的主因,也就是说,当吃多了不良饮食,导致体质不佳时,就容易产生头皮屑。所以,若要彻底改善头皮屑,就要从改善体质着手,除了要避免禁忌食物,更要积极地去摄取一些有益食物。
正面面积极的饮食方式有很多,其中一种就是轻食,也就是口味清淡。平日上班上学或许无法让餐餐饮食清淡,那么就趁着周末假日在家执行轻食主义吧。
轻食可借由“蔬菜泥”