文档介绍：后背刮物或拔罐或走罐
后背的膀胱经是人体之藩篱，是抵御外寒之屏障（你是否有 印象每当我们感觉冷的时候都是用我们的后背对着风来的 方向？），也是清除内寒之通道。外寒就是膀胱经之寒，如 果感觉后背发凉，怕风，那就先在后背刮痛或拔罐“破冰融 化后背刮物或拔罐或走罐
后背的膀胱经是人体之藩篱，是抵御外寒之屏障（你是否有 印象每当我们感觉冷的时候都是用我们的后背对着风来的 方向？），也是清除内寒之通道。外寒就是膀胱经之寒，如 果感觉后背发凉，怕风，那就先在后背刮痛或拔罐“破冰融 化”，若能同时用热水泡脚，再喝一碗发汗的生姜红枣汤，或 者胡椒白萝卜汤，寒气就很容易排出了。
备注：此为泻的手法，最适合在夏天做，不适合在冬天过多 使用。
艾灸穴位
用艾条来灸中月完（脐眼上四寸，就是上身前面正中的骨头最 下缘合格肚脐眼连线的中点），关元（肚脐眼正下方拇指除 外的四个横指），足三里（人体保健第一大穴，在外膝眼直 下四横指，然后再往外一横拇指的地方），对祛除身体的虚 寒也是很有效的（不适用于体内有积热的人）。
备注：此为补的手法，最适合在夏秋之交和冬天的时候经常
使用，夏天不适合经常使用。
取嚏法：
从小到大，感冒恐怕是我们最经常体验的疾病了。感冒在中 医里又可分成风寒、风热等许多型。风寒感冒恐怕是最常见 的一类，通常我们会胡乱的吃些感冒药，有时症状很轻，觉 得吃药有点多余，但不吃又还真怕加重。
风寒，就是寒气在不知不觉中侵入了身体，此时可能打个 冷战了事。当身体要驱除寒气的时候，那些难受的感觉比如 打喷嚏，流鼻涕......就出来了，虽说病不大，但折腾得人天 昏地暗，影响工作和生活之质量。通常的西医的感冒药是抑 制身体排寒气的，减少喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内 不得抒发，？如 果能将侵入的寒气人为的及时排出去，那感冒症状会很轻或 根本不会发生。有一个非常简单而实用的方法。比吃任何药 都管用，而且还可起到预防作用。这就是探鼻取嚏法，在感 冒初起的时候，人为的诱发打喷嚏来排出寒气。
《具体操作》：只需用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长，用
手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要 贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，你 自然就会打喷嚏，喷嚏的多少，取决于你感受风寒的程度。
打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高 枕无忧了。
其实取嚏法的功效还远不止这些。有些人有过敏症，如鼻敏 感或花粉症之类，其实都是以往处理寒气不当，积压了过多 的库存造成的，用取嚏法帮助排出寒气的同时，再因个人不 同体质配些增强免疫力的中成小药：诸如补中益气丸或六味 地黄丸等，完全可以去除病根。
另外，在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠 的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助 肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。
泡脚大法：
《泡脚的好处》：每晚用热水泡脚，消除一天的疲劳，给劳 累一天的各个脏器改善一下血液供应，同时泡脚后的睡眠质
量会提iWj,可提iWj人体的免疫力。现在生活水平提iWj后，■ 澡的方便使很多人从不泡脚，洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩 张，血液流向肢体的多了，内脏及脑易出现缺血的症状，所 以，过度疲劳的人洗澡及泡澡时容易出现头昏、心，慌、