文档介绍：春季的养生原则:中医养生学的基本原则
春季是一年的开始，对于养生的人群来说春天也是开始养生的好季节，但是在春天也有部分养生技巧和原则。今天XX收集了春季的养生原则，欢迎人们阅读。
春季养生有七大原则
，不春季的养生原则:中医养生学的基本原则
春季是一年的开始，对于养生的人群来说春天也是开始养生的好季节，但是在春天也有部分养生技巧和原则。今天XX收集了春季的养生原则，欢迎人们阅读。
春季养生有七大原则
，不可恋床
《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功 能、增强机体的免疫功能。久卧最易伤气，春眠太久，不仅会导致新陈代谢功能下降，致气血运营不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。
、避免助火
春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜合适多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷和年糕等粘滞食品不可多食，尤不适宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引起疖子、痤疮等发生。
、注意保暖
春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。因此，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不适宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引起呼吸系统等疾病发生。
、增强体质
春天空气清新，最有助于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力和抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。
、注意防病
俗语说：“百草回芽，百病引起”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不仅容易引起流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不注重养生保健，部分旧病宿疾也易复发和加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。因此，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，避免疾病发生。
、不可过度
春天阳气上升，人的***功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒后来、刚刚洗浴后不可立即进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
、最宜春游
春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有助于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
通过上面给人们的简介让我们人们懂得了春季养生要注意的几项。在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。
春季养生禁忌
俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个呈现着美丽和生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，上午及晚上要注意穿多点，不要一天到晚所有穿单薄的裙装，否则会导致关节炎和多种妇科疾病。但是，“捂”也要捂得合适，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。
TIPS:爱美的女性可以多带几件夹衣，随天