文档介绍：体育课队列队形变化
体育课队列队形变化
体育课队列队形变化
1、一列横队变为两列横队：
第一，一 ```二报数，而后，报一的同学不动，报二的同学向自己的右后方迈一步，站在数一的同学后边，建立正姿势；向前看齐，
口令：
以××为准向中看 --齐!"
要领：
基准学生不动，其余学生依据向右 (左)看齐规定实行。基准学生听到 "以某人为准 "时，左手握拳高举听到 " 向中看 --齐" 后，将手放下。
口令：
" 向前 --看!"
要领：
基准学生不动，其余学生立刻收头转正，恢复本来姿势。
(6)报数
口令：
报数 !"
要领：
从右至左挨次以短促宏亮的声音转头报数 (最后一名不转 )，后列最后一名报"满伍 " 或缺 ×名。
在体育课中，为上课的需要，常常用指定数字的报数，或几列同时报数。
方法同上，但教师应预先说明：
如 "一至三 --报数 !" 、"各列 --报数 !" 等。
7)步法和立定
口令：
" 齐步 --走!"
要领：
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左脚迈出约 75 厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摇动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣同高其实不超出衣扣线，行进速度每分钟约 120 步。
教课要求：
① 上体正直，精神饱满。 ② 摆臂自然，步幅与步速正确。
口令：
" 正步 --走!"
要领：
左脚踢出 (脚掌离地面约 20 厘米并与地面平行，腿要绷直 )约 75 厘米处适合使劲着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握
拢；摆臂时，向前摆肘部曲折，小臂略平，手段摆到第三、四衣扣之间，离身体约 15 厘米，手心向内稍向下，向后摆到不可以自然摇动为止，行走速度每分钟
116 步。
教课要求：
腿要踢直，着地使劲；重心前移，上体正直；臂腿协调，雄伟有力。口
令：
踏步 !"
要领：
两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约 15 厘米，上体保持立正姿势。听到 "行进 " 口令，持续踏两步，再行进。
口令：
" 立--定!"
要领：
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齐步和正步都是左脚向前大部分步，右脚聚拢左脚，建立正姿势，跑步时，持续跑两步，而后左脚向前大部分步，右脚聚拢左脚，同时将手放下，建立正姿势，踏步后原地立定。
(8)步法变换
步法变换以左脚开始。齐步变换跑步，听到预令，两手快速握拳提到腰际，两臂自然摇动。听到动令，即换跑步行进。
跑步换齐步，听到口令，持续跑两步，再换齐步行进。
教课要求：
步法交换时，应做到正确，节奏分明。
(9)转法
停止间转法
口令：
" 向右 (左)--转!"
要领：
以右 (左)脚跟为轴，右 (左)脚跟和左 (右 )脚掌前部同时使劲向右 (左)转 90°，体重落在右 (左脚 )，左 (右)脚聚拢右 (左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。
口令：
" 向后 --转!"
要领：
xx 的要领 xx180°。行进间转法
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口令：
" 向右 (左)转--走!"(齐步 )
要领：
左 (右)脚向前半步，脚尖稍向右 (左)，身体向右 (左)转 90 度，同时出右 (左)脚，向新方向行进。
口令：
"xx--走!"( 齐步、跑步 )
要领