文档介绍：恢复视力的最快措施 [小孩恢复视力的措施]

　　近视的状况在社会上越来越多了，有的才十几岁的孩子就开始带上了眼睛。那么近视眼吃什么恢复视力呢?今天XX为人们推荐小孩恢复视力的措施。
　　小孩恢复视力的措施简介
　　1、对的的坐姿恢复视力的最快措施 [小孩恢复视力的措施]

　　近视的状况在社会上越来越多了，有的才十几岁的孩子就开始带上了眼睛。那么近视眼吃什么恢复视力呢?今天XX为人们推荐小孩恢复视力的措施。
　　小孩恢复视力的措施简介
　　1、对的的坐姿:玩电脑,看书写字的时候眼睛和物体的距离为至少保持一尺距离。
　　2、劳逸结合多运动:大都市白领工作时间忙,往往高强度的工作量使得眼睛没有措施得到较好的放松,始终处在一种很紧张的状态。因此应当工作半个小时,停下来休息一会儿。
　　3、绿色植物要多看:眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色,绿色植物可以让眼睛得到放松,到窗边看看远处的绿色植被。
　　4、转眼球恢复近视:眼睛平视前方,让眼珠慢慢向着中间某一种点移动,也就是做“斗鸡眼”,停留两秒,然后再让眼珠慢慢答复到正常的状态。如此反复做个50次。或是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的措施运动,方形尽量大,后来再以逆时针运动,反复50次,注意头不能动。这些所有可以让睫状肌得到锻炼。
　　5、恢复近视眼远眺法:去一处开阔的草坪:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,增进眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲倦。假性的近视大多是由于眼疲倦引起的,减轻眼部疲倦对假性近视恢复有很大的协助。
　　6、近视恢复晶体操:转眼:双手托腮,让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次,接着再逆时针、顺时针各转动5次。
　　7、近视恢复按摩法:两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周边的穴位。手法轻缓,以局部有酸胀感为度,每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。
　　近视眼吃什么恢复视力
　　1、具有丰富蛋白质的食物
　　如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面具有丰富的蛋白质,而蛋白质又是构成细胞的核心成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,具有维生素A的食物对眼睛也有益,缺少维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。
　　2、具有丰富维生素A的食物
　　维生素A还可以避免和诊断干眼病。长期缺少维生素A的时候消除眼睛的疲倦,每天应当摄入足够的维生素A。维生素A的最佳是多种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,例如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯和水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。
　　3、具有维素C的食物
　　具有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是构成眼球水晶体的成分之一。如果缺少维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应当在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,例如,多种新鲜蔬菜和水果,其中特别以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
　　4、含钙丰富的食物
　　丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量所有比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖