文档介绍：恐艾症的四步脱恐法
恐艾症的四步脱恐法
恐艾症的四步脱恐法
恐艾症的四步脱恐法
文/ 姚老师
1、成立正确认知
好多恐艾是由无知惹起， 恐的很无厘头， 曾有在 恐艾救助站 咨询我的恐艾恐艾症的四步脱恐法
恐艾症的四步脱恐法
恐艾症的四步脱恐法
恐艾症的四步脱恐法
文/ 姚老师
1、成立正确认知
好多恐艾是由无知惹起， 恐的很无厘头， 曾有在 恐艾救助站 咨询我的恐艾者的问题让我哭笑不得，
因此成立起正确认知， 在脱恐过程中是十分重要的也是脱恐的第一步。 艾滋病不是一个烈性传得病， 它
的传染性很弱的， 只有知足独到的传染条件才能发生传染。 艾滋病毒其实不长远在体外 ( 如人体表面 )存活 ,
而且不可以生殖。 以下状况是不可以流传的：
1、空气或水。
2、昆虫 ,包含蚊子或虱子。
3、唾液、眼泪、汗水。 没有被吐痰流传艾滋病的先例。
4、平时的接触如握手或共享菜肴。
5、闭口或“交际”接吻
6、马桶座圈。
个人感染艾滋病毒的一些高危行为和状况有：
1、发生无保护的***或阴交；
2、已感染另一性流传疾病，如梅毒、疱疹、衣原体、淋病和细菌性***炎等；
3、注射药物时共用受艾滋病毒污染的针具、注射器和其余注射用具以及药品注射液；
4、接受不安全的注射、输血以及未充足消毒的切割或穿刺医疗程序；
?5、卫生人员等不慎被针具刺伤。
2、不论症状，投入生活
艾滋病分为急性期、潜藏期、发病期，恐友们往常所说的早期症状即便指，急性期症状，不要与发病期症状相混杂。
急性期症状：
1、一般发生在高危行为后 2~6 周，这些症状往常会在一至周围内消逝
2、 hiv 感染急性期无任何特异症状
3、症状近似感冒，可能包含发热、头疼、乏力、呕吐、腹泻和淋奉承肿大（脖子、腋窝和腹股沟等部
位能够感觉到的免疫系统器官）。
4、往常只大多数人都没有症状。
因此说看症状来判断能否感染是没有任何意义的，确认能否感染 HIV 独一的门路是 HIV 检测。恐
艾患者的症状会特别多， 这更为剧了恐艾者的惧怕， 形成恶性循环。 症状一部分是恐艾者生理要素造成
的，比方着凉，感冒，吃到坏东西的造成腹泻；还有好多是心理要素造成的，惧怕，紧张会造成自主神经功能杂乱，造成身体的不适和各样症状，同时恐艾症的对身体得过分关注，过分敏感，简单形成恶性循环，一有风吹草动，即堕入此中不行自拔，越关注、敏感，症状越多，症状越多越惧怕忧虑，越惧怕忧虑对身体就越关注敏感，此后越陷越深没法自拔。这样脱恐永无无可能。
正如上边所说的脱恐不论从科学知识上和心理上都不要去管症状，而应当带着不安投入生活中去，
以生活为中心， 去做该做的事情，这样才能打破恶性循环，阻断心理和身体的互相影响 （即精神交互作
用），这也就是《森田疗法》所说的“自然而然，为所当为”。好多恐艾症患者其实已经 6周阴，8周
阴，更有 3 个月阴的，迟迟不可以脱恐，就由于他有症状，其实他们掉进了恶性循环的圈套，他们关注的