文档介绍：玛卡的功能和使用措施

　　玛咖核心出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成分丰富。今天XX就给人们简介玛咖的使用措施，来看看吧。
　　玛咖的使用措施
玛卡的功能和使用措施

　　玛咖核心出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成分丰富。今天XX就给人们简介玛咖的使用措施，来看看吧。
　　玛咖的使用措施
　　高温煮食
　　通过炖、煮、炒等措施可以将玛卡加工煮熟后食用，玛卡整株所有可以食用，但是一定要注意每次食用的量不能太多。玛卡多放会使整个食物又苦又涩。
　　泡酒
　　用玛卡泡酒是人们的选择，一般的比例为1：10，且不可胡乱加补肾壮阳的中药材，可根据医生的指引和其他中药材一起泡酒，牢记不可自行加入补肾壮阳类型的药物。常常适量饮用可以起到改善生殖功能，补肾壮阳的作用。
　　生吃法
　　用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，由于玛卡中具有硫醇和黑芥子，因此有强烈的辣冲味，因此一般生吃饭很难有人接受。
　　玛卡蜜丸
　　把干玛卡打成细粉，放点蜂蜜调和成蜜丸，制作简易，食用以便，调制成的蜜丸口感好，因此比较适合大多数人服用。
　　玛卡精片
　　玛卡精片制作工艺繁琐，环节复杂，需要大型的机器，因此一般所有只能从市场购买。玛卡精片是从玛卡中提炼制作出来的保健食品，建议人们从正规厂家和渠道够买，并适量食用。
　　玛咖的作用及功能
　　改善阳萎和早泄
　　玛卡中所含丰富的营养元素和它特有生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能协助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度，核心合用于阳萎、早泄的男性好友。
　　抗疲倦
　　玛卡生长在贫瘠的高原，由于其生长环境和特性，玛卡具有丰富的的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分。这些营养元素对于抵御抗疲倦，增强肌肉耐力，缓和运动性疲倦，结实免疫系统，提高人体免疫力有重要作用。
　　提高睡眠质量
　　玛卡在南美洲被当做一种缓和压力和忧虑的天然草药，它能改善压力导致的忧虑症及神经衰弱，同步改善睡眠。对于部分常常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调节和改善睡眠的作用。
　　对抗更年期
　　玛卡中具有的多种生物碱能通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等人体部位来调节内分泌，平衡体内荷尔蒙水平;此外玛卡所含牛磺酸、蛋白质能改善气血，增进女性体内雌性激素的分泌，具有调理和修复生理机能的作用，从而达到对抗更年期的效果。
　　提高