文档介绍：美白的最有效措施饮食美白最有效措施

　　美白重在内调，你懂得吗?美白是女性好友毕生的事业，可是一般大部分女性所有是花了诸多时间精力和金钱也不起作用，今天，XX为你带来了饮食美白最有效措施。
　　饮食美白最有效措施是什么
　　1、美白的最有效措施饮食美白最有效措施

　　美白重在内调，你懂得吗?美白是女性好友毕生的事业，可是一般大部分女性所有是花了诸多时间精力和金钱也不起作用，今天，XX为你带来了饮食美白最有效措施。
　　饮食美白最有效措施是什么
　　1、枸杞煎煮代茶，不拘量饮用;或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。
　　2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
　　3、土豆去皮，研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，特别对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。
　　4、水果中的果酸可以增长皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率合适，还可协助某些水溶性物质的吸取。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有协助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
　　5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
　　6、过度被晒的皮肤会浮现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
　　保湿美白食谱黑木耳红枣汤
　　做法
　　黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。
　　功能
　　长期服食不仅可以祛斑美白保湿，还能健美丰肌。虫草老龟汤
　　做法
　　适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。
　　功能
　　有安神健脾、美白皮肤的功能。瓜子拌蛋清
　　做法
　　西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用。
　　功能
　　有美白保湿的效果。薏米百合粥
　　做法
　　薏米10g，千百合2~5g。先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。
　　功能
　　具有很强的美白保湿功能，还能