文档介绍：世界精神卫生日改
10月10日 世界精神卫生日
世界精神卫生日的由来
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年建议的，时间是每十二个月的10月10日。创设世界精神卫生日的目的，旨在提高公众对精神卫生问题的结可行措施。
常用心理疾病——焦急症
焦急症是精神上的疾病，焦急症的体现具有持久性的焦急，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦急症的体现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦急症常发病于中青年，男女发病率没有明显的差别，但是随着社会生活的进步压力也随之而来，导致的是焦急症患者数量的上升，为了减少焦急症给我们带来的影响，理解焦急症的体现是很重要的。
焦急症的体现持续在6个月以上，症状可以分为四个类型：
一、身体紧张
这个指的是焦急症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。她面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，有的时候会坐立不安，来回徘徊，总觉得是要有什么事情要发生不能安心，但是自己又说不出究竟是怎么回事。
二、自主神经系统反映性过强
焦急症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰冷或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。
三、对将来无名的紧张
焦急症患者总是为将来紧张。她们紧张自己的亲人、自己的财产、自己的健康，始终是不可以让自己放松下来，以至于导致很疲倦。但是还是控制不住的紧张焦急。至于是为什么自己也说不清晰。
四、过度机警
焦急症患者每时每刻所有像一种放哨站岗的士兵对周边环境的每个细微动静所有布满警惕。由于她们无时无刻不处在警惕状态，影响了她们干其他所有的工作，甚至影响她们的睡眠，不可以保持正常的生活规律习惯，这导致的是引起身体上的多种不适，家庭生活也会受到严重的影响。
调节焦急症的精神良方：
:多休息及睡眠充足是减轻焦急的一剂良方。
:当你缺少信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将
不久地化解焦急和不安，恢复自信。
:这是纾解紧张和焦急的好措施。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会故意想不到的效果。
:当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦急和紧张。
:假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以临时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而临时缓和眼前的压力。你甚至可以起身走动，临时避开低潮的工作氛围。心理专家指出，克服焦急症最有效的措施，核心在于自我的坚持和努力。焦急症是一种心理疾病，想治愈，还需从主线上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
心理小故事
心理学家曾做了一种实验：将一只跳蚤放进杯中，开始，跳蚤一下就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳。但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。你能得到什么启示吗？
心理健康的原则
对的的自我观
即可以合适对的地结识并悦纳自我，对自己的长处和缺陷有较清晰的结识；可以自觉发扬长处，克服局限性；不