文档介绍：膝关节清理及半月板成形术后康复锻炼一、术后 1 周: 1. 直腿抬高锻炼: 仰卧位, 膝关节伸直, 抬高下肢至 30° -45 °, 维持 10 秒后放下, 反复进行,每日 2 次,每次 30-60 分钟。 2. 髌骨内推活动: 完全伸直膝关节, 用同侧大拇指压在髌骨外缘, 向内侧推动髌骨, 至最大限度后松开,反复进行,每日 2 次,每次 15 分钟。 3. 行走和膝关节主动伸屈活动度训练:在疼痛耐受情况下在室内进行少量行走和膝关节主动伸屈活动(切忌忍痛强行屈伸膝关节,否则会引起滑膜在关节内挤压,加重滑膜充血水肿)。二、术后第 2-3 周: 1. 直腿抬高锻炼: 仰卧位, 膝关节伸直, 抬高下肢至 30° -45 °, 维持 10 秒后放下, 反复进行,每日 2 次,每次 30-60 分钟。 2. 膝关节主动伸屈活动度训练:一般要求术后 3 周膝关节屈伸度达 90° ,随着滑膜炎症消退,训练时疼痛会减轻,时间为每日 2 次,每次 30 分钟。 3. 行走活动锻炼: 在疼痛耐受情况下在室内或室外进行少量行走活动。三、术后第 4 周后: 1. 直腿抬高锻炼: 仰卧位, 膝关节伸直, 抬高下肢至 30° -45 °, 维持 10 秒后放下, 反复进行,每日 2 次,每次 30-60 分钟。 2. 膝关节主动伸屈活动度训练:进一步加大屈膝活动度,一般要求术后 6 周膝关节屈膝度达 120 °, 每日 2 次,每次 15 分钟。 :将患肢足跟部垫高 5cm ,保持患肢伸直,双手尽力触摸脚尖,每日2 次,每次 15 分钟。 4. 负重半蹲训练: 半蹲 0-45 °, 先完全伸直站立, 缓慢屈膝, 下蹲至 45°, 维持 5-1 0 秒后站起,反复进行,每日 2 次,每次 15 分钟。(先双腿半蹲,逐渐改为患侧单腿半蹲,不要超过 45° ,否则可能加重损伤)。 5. 坐位主动伸膝活动: 坐在凳子上或床边, 先悬垂小腿, 再尽力伸直, 伸至最大幅度时维持 5-10 秒后放下, 每日 2次, 每次 15 分钟, 能轻松完全伸直后, 可在脚踝处挂重物练****从 1kg 加至 5kg 。前交叉韧带止点撕脱骨折术后康复锻炼一、术后 1-2 周: 1. 支具制动及负重:休息时用支具将膝关节固定在完全伸直位,在支具完全伸直位保护下。 2. 股四头肌等长收缩训练: 尽量将患肢伸直, 脚尖向上勾, 使大腿前部肌肉收缩, 每日 2 次,每次 15 分钟。 3. 髌骨内推活动: 完全伸直膝关节, 用同侧大拇指压在髌骨外缘, 向内侧推动髌骨, 至最大限度后松开,反复进行,每日 2 次,每次 15 分钟。 4. 膝关节被动屈伸活动度训练: 俯卧位, 陪人一手置于腘窝, 一手托住踝关节使膝关节屈曲,一般要求在 45° 范围内进行屈伸活动, 每日 2 次,每次 15 分钟。二、术后 3-4 周: 1. 支具制动及负重:休息时用支具将膝关节固定在完全伸直位,在支具完全伸直位保护下。 2. 直腿抬高锻炼: 仰卧位,膝关节伸直位支具固定,抬高下肢至 30° -45 ° ,维持 10 秒后放下,反复进行,每日 2 次,每次 30-60 分钟。 3. 髌骨内推活动: 完全伸直膝关节, 用同侧大拇指压在髌骨外缘, 向内侧推动髌骨, 至最大限度后松开,反复进行,每日 2 次,每次 15 分钟