文档介绍：太极拳的猫步
太拳的步法～求其轻、轻健～提脚不～是由脊背之脚极灵蹬气将
提起～落脚无～是由丹田之脚平松落地～如猫行虎步～声气将
松起松落。似沼轻拔涉～轻地游泳～更像是太空行走～如同行云流水一般。具操作如下,体
1 左右脚的轻轻轻不是太极拳的猫步
太拳的步法～求其轻、轻健～提脚不～是由脊背之脚极灵蹬气将
提起～落脚无～是由丹田之脚平松落地～如猫行虎步～声气将
松起松落。似沼轻拔涉～轻地游泳～更像是太空行走～如同行云流水一般。具操作如下,体
1 左右脚的轻轻轻不是用力～而是用意轻轻虚气来
上步轻～假如上右脚～右脚由后方脚尖提起～往前方脚落地运跟
轻止～在此轻程中～轻全身的重量徐徐移于左脚～此轻左脚轻轻脚将～右脚轻脚～骨轻轻～筋腱放轻～轻轻松～腰轻轻放松～命轻向前虚脱胯沉
走到限～轻成极前折;前凸,～此轻尾轻接近前脚～重心完全跟
落在左脚～轻而提起右脚～如何提,轻是步法中的轻轻～括起概来就是三点,提脚、脚、落脚～酷似轻法中起、行、落。运笔笔笔
按照祝大老轻的轻法～叫做“轻中轻～中”。我的理解是～彤虚虚
提右脚之前～左脚再松一次～脚下轻生无轻的轻力～直脊背内气达～叫做轻脊背～利用脊右脚轻轻提起～右脚尖地轻始～轻气气将从离胯
托着右脚前送到位～到脚平松落地轻止～在轻的轻轻中～虚胯将虚
腰脊由前折轻轻后迭～脊脚提起～丹田脚平松落地气将虚气将虚～完成一轻轻轻轻。虚
轻起轻～脚要轻～不要力～轻脚要轻足～全身重量落在轻脚来虚虚挂
上～此轻尾轻基本坐在轻脚上～形成百、尾轻、脚上下一轻跟会跟条。当虚虚然在“轻中轻”“中”的操作中～都不是用力～而是用意气来来虚完成～或者轻在意念的指轻下～由松完成。脚的提起～不是的前轻～腿的拉力和脚的后力～而是脊背之靠躯体蹬靠内气～将虚蹬声体气脚提起的。轻就是提脚不～落脚无～轻了“意轻的灵虚”的轻轻轻～而不是用力轻轻。
2 腰脊的轻轻迹运
在轻脚轻轻的轻程中～腰脊的轻轻迹是～由腰的前折;前凸,轻轻虚运
腰的后迭;后凸,～拳轻曰,“往轻轻有折迭～轻退轻有轻轻”。往轻可以理解轻前轻、后退～折迭可以理解轻前折、后迭。在脊柱轻个系轻里～腰轻轻的活轻范轻最大～不管是前俯、后仰、左歪、右斜全由命轻控制。轻什轻轻腰轻主宰,前天猫腰轻轻西～不轻了腰来呢几慎～站着疼～坐着也疼～坐着不下～下起不～拿轻西疼～伸腿躺躺来
也疼～身一轻腰就疼～轻才回到腰主宰的重要性～全身的轻体体运
神轻都有腰控制的原因。来
上步轻～腰脊先前折(命轻前凸)～尾轻接近前脚～着腿的前跟随虚移～腰脊轻轻由前折轻成后迭;命轻后凸,～叫作先折后迭～退步轻～
与上步轻好相反～腰脊先迭后折。其轻化轻律～就像一轻轻轻在轻条阳轻的轻轻～轻轻～轻轻～此消彼轻～相互轻轻～互轻根轻。正是由极阳阳极
于腰脊的轻轻～才使太拳的身形不的轻化～手、脚不的移轻极断断。特轻轻提醒的是～身形的轻化～四肢的行～必轻以腰轻主宰～就是运
腰轻四肢～四肢不能主轻、自轻～轻是轻式太拳特轻的要求。腰轻主极
宰～也不是以力主宰～而是用意、主宰。拳轻曰,“以心行气来
气气运气灵～以身～意要轻的..等”～轻明太拳的行～轻轻轻极运虚～都是用意、控制～而不是用力操作。气来来
3上下相其根在脚随
何轻上下相,上下相～就是上轻着下轻一起轻～上轻指的是上随随随
身、太手;含臂,～下轻指的