文档介绍：平常保养卵巢的措施女人保养卵巢的措施
卵巢的早衰不仅不利于我们的健康，对我们的容颜也会有一定的影响。今天，XX为你带来了平常保养卵巢的措施。
平常保养卵巢的措施有什么
1、平常保养卵巢就要做到身心健康
身心健康平常保养卵巢的措施女人保养卵巢的措施
卵巢的早衰不仅不利于我们的健康，对我们的容颜也会有一定的影响。今天，XX为你带来了平常保养卵巢的措施。
平常保养卵巢的措施有什么
1、平常保养卵巢就要做到身心健康
身心健康而积极的话就会对我们的卵巢很有协助，压力大而引起的精神抑郁对卵巢的危害是很大的，因此，人们要注重排解不良情绪。
2、注意科学的饮食
女性平常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果局限性的话，所有会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医觉得，每个人的体质所有是不同样的，因此适合的保养措施也应当有所不同样，生活中部分人为了保养卵巢，盲目的服用部分对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。
4、科学的生活****惯
烟，酒，所有会使女性的卵巢早衰，而如果平常可以多吃部分鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
5、避免长时间的穿紧身衣
紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于部分少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
6、在办公室备外套或披肩
在办公室放外套或披肩，不仅可以护住子宫和卵巢，还可觉得你的肩膀抵挡部分冷气。穿裙子的时候将其搭在腹部，如果你属于相称怕冷的女性，建议从下半身保暖，特别是双脚。
7、不要坐在水袋上
诸多女性由于怕热坐在水袋上，这样的行为会导致寒气直接入体。此外，地面、石面或铁面椅子也要避免，由于它们导热快，寒气重。
8、补气暖身的食品要多吃
诸多女孩天生体质较寒，因此更容易浮现宫寒的现象，因此卵巢保养的措施可以用食补，例如核桃、枣、花生这些高能量的食品。
卵巢早衰的症状
未病先防，阻断病势卵巢早衰要注重月经的变化，如月经稀发、月通过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。
近年来卵巢早衰的患者日趋增多，年龄也浮现低龄化趋势。
压力是引起我们卵巢早衰的核心因素，现代女性的责任诸多，精神压力过大会直接引起我们的卵巢早衰，建议人们面对生活和工作所有要放宽心。
中医对卵巢早衰有诸多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗措施，亦有一定的效果。
同步，卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指引下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸取，像莲子、黑木耳等所有是较好的进补食物，加上合适的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
保养卵巢吃什么好
黑豆
黑豆，万豆之王，相比其他含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是很安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有较好的疗效。
苹果
有研究表白，一天吃一种苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹