文档介绍：、预防溺水事故发生的方法
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
（ 1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺
水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是
、预防溺水事故发生的方法
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
（ 1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺
水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是
否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
（ 2）必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如
果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
（ 3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到
深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用
水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛
水时假牙落入食管或气管。
（ 4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不
能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
（ 5 ）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即 上岸休息或呼救。
（ 6）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，
或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
二、游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易 造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇
静，积极自救：
在水中沉着自救游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子
讲清楚这一问题：如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一
定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。
不熟悉水性者自救方法：
除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。
因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱
扑动，而使身体下沉更快。
水中抽筋自救法：
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
（ 1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气， 仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
（ 2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋
腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体
上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行
按摩。
（ 3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
（ 4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手 抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
（ 5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧 水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。
（ 6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时， 就要提防再次抽筋。
水草缠身自救法：
（ 1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或 在淤泥中越陷越深。
（ 2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使 两腿分开，用手解脱。
（ 3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水 草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
（ 4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
身陷漩涡自救法：
（ 1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可 早发现，应尽量避免接近。
2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游
过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧
水面，切不可直立踩水或潜入水中。
疲劳过度自救法：
1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即
回岸，就仰浮在水上以保留力气。
2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。
3）如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。
在 5 月 18 日下午的全体教师会议上，本校大队辅导员为各位班主任老师分发了《南小巷小学防溺水告家长书》，
要求各班在周二下午班会时间进行学****对学生进行防溺水知识的宣传，学生学****之后再将告家长书带回家请各位家长
阅读，签好责任书交回学