文档介绍：养生谚语不能忘|好了伤疤忘了疼下一句

　　健康长寿，是古往今来人们追求的重要目的。有关养生保健的谚语，是人们长寿之道的珍贵财富。保健养生谚语大体有如下多种方面。　　1　饮食谚语　　“少吃多滋味，多吃坏肚皮”；“贪吃贪睡，添病减岁”；养生谚语不能忘|好了伤疤忘了疼下一句

　　健康长寿，是古往今来人们追求的重要目的。有关养生保健的谚语，是人们长寿之道的珍贵财富。保健养生谚语大体有如下多种方面。　　1　饮食谚语　　“少吃多滋味，多吃坏肚皮”；“贪吃贪睡，添病减岁”；“饭吃八成饱，到老肠胃好”；“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”；“饥不暴食、渴不狂饮”；“人愿长寿安，要减夜来餐”；“多吃不如细嚼”；“食不厌精，脍不厌细”等，提示人们注意吃饭的量，把握好饮食的措施和“度量”。“五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安”；“上床萝卜下床姜，不劳医生開药方”；“朝食三片姜，赛过人参汤”；“大蒜是个宝，常吃身体好”；“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生開药方”；“吃米带点糠，老小所有安康”；“一天吃个枣，毕生不知老”；“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安”；“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”；“吃了省钱瓜，害了绞肠痧”等，提示人们吃哪些东西对身体无益，吃哪些东西才有益健康。饮食谚语对养生益寿有极重要的参照价值。
　　2　运动谚语
　　“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”；“早起做早操、一天精神好”；“饭后散步，不进药铺”；“拍打足三里，胜吃老母鸡”；“竹从叶上枯，人从脚上老，每天千步走、药铺不用找”；“卫生是妙药，锻炼是金丹”；“人怕不动，脑怕不用”；“一日舞几舞，活到九十五”；“不靠医，不靠药，每天锻炼最见效”等。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的道理，告诉人们勤快动、多运动，是健康长寿之道。
　　3　生活****惯谚语
　　“不抽烟、少饮酒，活到九十九”；“不抽烟、不喝酒，病魔绕着走”；“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲”；“洗头洗脚，胜似吃药”。这些谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教育，值得我们常常传诵并努力实践。
　　4　讲究卫生谚语
　　“饭前洗手，饭后漱口”；“避免肠胃病，饮食要干净”等