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提高宝宝免疫力的食谱
提高宝宝免疫力的食谱 谁都知道，免疫力代表着一个人
的身体健康，如果孩子免疫力不好，就意味着爱生病，谁爱生病?本文整理于网络，仅供阅读参考
提高宝宝免疫力的食谱
提高宝宝免疫力的食谱 谁都知道，免疫力代表着一个人
的身体健康，如果孩子免疫力不好，就意味着爱生病，谁爱生病?
当然没有人，那么，平时一定要注意让宝宝的免疫系统有一个良
好的运作。如何提高宝宝免疫力，当然有很多种方法，生活****惯
上的，饮食****惯上的。
红萝卜薯仔牛骨汤
原料：红萝卜 1 斤、薯仔 6 两、牛骨 1 斤、生姜 1 片、清水 6
碗，调味料、盐少许。
制作方法：将红萝卜和薯仔去皮洗净，切件 ;牛骨出水备用;
生姜去皮洗净。水滚后将所有材料放入，用中火煲 3 小时，加盐
调味即可。
炖排骨
制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大
料、少量的醋，用高压锅煮 30～40 分钟。取炖好的排骨加在宝宝
的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
提示：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也
可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间
的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识。
鱼泥豆腐羹
制作方法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣本文整理于网络，仅供阅读参考
烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮
沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼
肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。
营养提示：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的
抵抗力，促进儿童的生长发育。
虾仁蛋饺
制作方法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料，放
蒸锅内蒸 15 分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液
摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折
成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和
蛋饺，稍加煮沸即可食用。
营养提示：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有
大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶
蔬菜可补充维生素和矿物质。
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差吃什么
猪血豆腐青菜汤
制作方法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先
加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮 3 分钟，加
调料即可。
营养提示：猪血是补铁的优秀食品