文档介绍：什么是-上 火上火，是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛 而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。症状包括
眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩 等，平时要注意劳逸结合健康。但另外还有一种大家所不太熟悉健康状态 ——亚健康。
“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合征或 “第三状态”，亚健康状态，是人体处于非病非健
康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。
脱离非健康状态以及亚健康状态：
怎样脱离非健康状态以及亚健康状态？或是从疾病状态恢复到健康。
一、均衡的营养 二、适当的运动 三、充足的睡眠 四、健康的心理
许多疾病是吃出来的：传染性疾病一一甲肝；暴饮暴食一一胰腺炎、胃溃疡等；饮食不均衡过量一一肥胖；生食一
—寄生虫。
疾病的“三级预防”
1、一级预防（发病前期） 2、二级预防（发病期） 3、三级预防（发病后期）
一、人脑的结构： 人脑包括大脑半球、丘脑、丘脑下部、中脑、脑桥、延髓和
胼胝体：人的大脑半球分为左右两侧，两侧之间有许多联合纤维，其中最主要的联合纤维结构是胼胝体。在人类据估计
胼胝体含有100万根纤维。
一 •人脑的结构
人脑由神经细胞和神经胶质细胞构成，二者在形态结构和生理机能上是两种炯然不同的成分。
神经胶质细胞是神经细胞的辅助成分，主要由胶质细胞构成，
1、具有特殊的运转机能； 2、参与血脑屏障的组成； 3、构成神经纤维的髓鞘； 4、充填神经细胞的缺损。
神经细胞才有分析和综合的能力是思维的主体，与智力有关。
神经细胞在出生前已全部形成，在人的一生中神经细胞的数量不会增加。
感受器：感受器的适宜刺激；感受器的阈值；感受器的换能作用；感受器的适应。
大脑皮质的感觉投射区域是固定的，投射的规律如下：
1、 躯体感觉传入向皮质投射是交叉的，而头面部的感觉投射是双侧的。
2、 投射区有一定的空间分布，下肢代表区在顶部，上肢代表区在中间，头面部在底部。总的安排是倒置的，头面部的
内部安排是正立的。
3、投射区域的大小与不同体表部位感觉灵敏程度有关。
控制运动的皮质范围相当大，有些区域与躯体运动关系密切，定位明确，损毁后有显著的运动不足。与感觉区一样有如 下规律：
1、 对躯体运动的调节是交叉进行的。
2、 有精细的机能定位。
3、 代表区面积的大小与运动精细复杂的程度成正比。
学****和记忆学****和记忆是脑的重要机能之一。学****就是通过神经系统不断接受环境变化而获得新的行为****惯 （或称经 验）的过程。学****和记忆是动物和人类生存所不可缺少的生理过程，因为没有学****记忆就不能认识和预见环境变化。学<br****和记忆最简单最基本和最有限的过程是条件反射。
条件反射
无关刺激与非条件刺激在时间上相结合，这个过程称为条件反射的强化。
条件反射的消退； 条件反射的泛化； 条件反射的分化；
条件反射的分化与泛化是大脑皮质实现复杂分析综合机能的基础。
学****和记忆的机制四点
1、 在大脑内有一定的功能定位，如海马回，大脑皮层联络区，杏仁核等。
2、 突触发生****惯化、敏感化改变。
3、 脑内蛋白质合成及中枢递质有关。
4、 大鼠生活在复杂环境中大脑皮层厚，简单环境中大脑皮层薄。
睡眠与梦
睡眠占据着我们生命的三分之一。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。 睡眠分期：A期为瞌睡期；B期是入睡期；C期是浅睡眠期；D期是中等深度睡眠期；E期是深度睡眠期。
睡眠有两种状态：
慢性睡眠：除重新呈现的 B期以外，其余C、D、E各期都属于慢波睡眠范畴。
去同步睡眠：是指在慢波睡眠之后，脑电图重新呈现 B期的状态，此时的脑电图与觉醒时类似。
睡眠时部分脑细胞活动
在各种不同的意识状态中，与清醒时意识状态相对者是睡眠。有时睡眠能自行控制，何时就寝，何时起床，个人均能适 度处理；有时睡眠期间能对外界刺激作选择式的反应 ，为母亲者入睡后虽不致为窗外机车噪音所惊醒，但对睡在隔房婴
儿的一点哭声，她却会听到。由此可知，睡眠并非完全失去意识，睡眠只是意识的一种状态。睡眠时作梦，醒后能记忆 梦中情节，甚至有人在睡梦中作文章或思考解决问题，这些都是睡眠时仍有意识活动的证明。
梦：
梦是一种正常的生理现象，由于梦的内容荒诞离奇，长期以来，梦被蒙上一层神秘的面纱。
弗洛伊德认为：梦是“潜意识中的本能欲望用伪装和变形的手段，利用睡眠时心理稽查放松的机会混进来的东西。 ”
中国古代有“占梦”或“圆梦”偏重于推测祸福吉凶。
目前对梦的认识：
1梦是睡眠时部分脑细胞活动的一种自我体验，是一种普遍的生理现象•
2梦的原始材料是已储存在大脑记忆库中的信