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颈椎运动康复
颈椎运动康复
一、改善颈部活动度
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颈椎运动康复
颈椎运动康复
一、改善颈部活动度
1 （一），增进颈椎周围肌肉肌力，，在吸气同时颈部向左偏伸，呼气同时回到中立位，右偏侧屈训练同上。以上动作均做5-6次（图7-2-2）。
，适合于颈部肌肉劳损，颈椎脱位、颈椎退变病人康复，侧屈程度视颈椎活动度而定，循序渐进。
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（二），增进颈椎屈伸肌群肌力，增加颈椎前后方向活动度。
.动作要领训练时先深呼吸，在吸气同时颈部侧屈训练部向前屈曲，呼气时颈部回复中立位，后伸训练同上。以上动作均做5-6次（图7—2—3），屈曲、伸直型颈椎骨折病人避免此项康复训练，屈伸程度视颈椎稳定性而定。
（三）颈部旋转训练
1. 目的与作用伸展椎体周围韧带肌肉，滑润
椎体间关节，改善颈椎各方向活动度。
作要领颈部先向右侧屈曲、外旋，再向后伸展，最后左屈、内旋，以上动作均做5-6次（图7—2—4）。
，改善肌肉韧带弹性，延缓退变的发生，但各方向活动范围以小于正常为限。
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（四）颈椎推体旋转运动
1. 目的与作用改善下位颈椎活动度，增进其周围肌肉肌力，滑润椎间关节。
，目视右方；头颈向左后转，目视左方。以上动作均做5—6（图7—2—5）。
，此动作适合于颈椎退变患者或上位颈椎损伤后固定牢靠早期康复。
（五）回头望月
1 .目的与作用极力伸展椎体前部附着及周围韧带肌肉，增进颈部两侧肌群肌力，改善颈椎侧方及伸展活动度。
动作要领头颈向右后上方尽力转，双目转视右后方，似向天回望月亮，以上动作均做5—6次（图7—2—6）。
2. 注意事项此动作适合于椎体活动度较好的早期颈椎病患者，可以进一步改善椎体活动度。但活动范围需循序渐进。
（六），增进颈椎后部肌群肌力，改善颈椎侧方及传展活动度。
2. 动作要领头颈前伸并转向右下方，双目前下视，似向海底窥视，然后还原向左。左后上方动作同上，以上动作均做5-6次（图7-2-7）
3, 注意事项此动作不适合于椎体稳定性较差