文档介绍：
健身工作计划书
健身计划书
姓名：刁海龙系别：计算机科学与技术系班级：10计本班学号：1004012024 每次训练前热身5～10分钟，做一些热身的基本动作，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。
以下是我每个月的训练计划：
计划或者练习动作。
2、每次力量练习后，建议练习者再增加10分钟左右的腹部肌肉练习。练习的动作可以用仰卧起坐、坐姿收腿、仰卧举腿、平板支撑等。
3、计划是死的，人是活的。在训练的过程中，练习者应该根据自身的情况来选择和调整每天的训练内容。
4、希望这份健身房健身计划对你有帮助，健身方面的问题我们可以相互交流、探讨。
健身计划书
健身行业属于朝阳产业，它的新起发展快速，产业效益明显，近年来其领域和规模不断扩大，已经成为国民经济产业的体系的重要构件。
一． 市场分析^p ：
目前银川健身会所大大小小二十多家，小的瑜伽房先不说，比较有规模的健身会所十多家。具体消费领域可分为：
{1}商务休闲健身市场：商务活动、休闲健身活动的组织或个人消费引发的健身市场。
{2}酒店配套健身市场：由酒店配套服务的组织或个人消费引发的健身市场。
{3}社区服务健身市场：由日常身体锻炼的社区居民消费引发的健身市场。
：
{1}工薪阶层群体：紧张忙碌的30岁上下的年轻人，他们追求物质享受，但是健身时间有限，且手头并不十分宽裕。
{2}白领阶层群体：生活富足满足现有的生活状态，但也对新型的健身方式抱有开明的态度。
{3}家庭主妇群体：这个群体她们需要经常处理家庭日常生活和收支问题，选择健身会所一般以经济实用、方便为主。
{4}做生意群体：包括上层社会已经获得一定成就的人们。他们相当富有，一般年龄稍长一些。他们选择健身会所比较注重环境和档次，而且还看健身会所能否展示出他们的社会地位。
{5}二代群体：他们年龄不大、家庭条件非常好，基于父辈的事业不缺钱，有相当大的消费能力。
：
{1}强身健体：百分之八十的人群消费动机。
{2}减脂塑形：百分之七十的人群消费动机。
{3}缓解压力：百分之六十的人群消费动机。
{4}休闲娱乐：百分之三十的人群消费动机。
{5}还有一小部分是扩大社交、丰富生活。
：
现银川的低端健身市场目前基本被公园、社区广场，及小型的瑜伽房占据。而中端的健身会所也被连锁型和本地中型会所瓜分，比如金仕堡和金仕堡签约恒大集团，恒大名都恒大御景、高尔夫、圣玛瑜伽、元动力、而且这些会所已经占据了很大的市场份额。
银川高端会所两到三家，随着银川经济的快速发展，高收入人群对健康一时的提高，高端健身市场潜力还是很大。
我们的目标是成为银川中高端健身会所。相比较一般的健身会所，我们健身会所有以下特点：设备先进，所有器械是国外进口的，环境布置优美高档，给予消费者以视觉、听觉、服务的享受；教练的专业素质较高，全部是高等体育院校毕业及通过一系列的资格认证。我们将以健身行业的潮流项目，最全面、最尊贵的高质量服务，给消费者独特自然地享受。
目标群体特点：年龄在20岁以上45岁左右；
月收入4千以上；
教育程度较高 ；
消费动机多样化。
：
基于对消费者的特性及消费者的心理需求分析^p ，名仕健身会所将给客户的需求满足定位为：一种精致享受、时尚健康的生活方式！ 为拥有同样价值观和追求高质量生活方式的朋友们提供平台！
二、竞争分析^p ：
^p ：在银川的健身会所中，投资金额和面积较大会所占百分之十二，但由于经营时间较久，设施设备陈旧，服务停滞不前已经无法满足消费者的心理需求；中小型会所占百分之六十八，这些会所环境差、项目单一，基本没有服务同样无法满足客户需求；那现在我们名仕健身将以环境好、专业高、服务优来填补这一空缺。
^p ：周边有竞争力的灵动健身、活力健身、亲水体育馆和万达嘉华酒店。
{1}灵动健身会所：地址在世纪金花c区二楼，面积一千平左右，经营时间已近四年，有固定的消费群体，年卡价格在两千左右，但由于设备不完善，环境老化，服务质量下降，管理松懈导致会所运营不佳。
{2}活力健身会所：地址在尹佳渠北街，在金凤万达的西北方向，距离阅海新天地比较近，新开不足五个月，装修风格适合年轻人，面积一千平，年卡价格一千九左右，目前会员近五百人，以销售短期卡为主，面对工薪阶层的消费群体，从员工到配套设施及服务就已经达不到健身领域的高度。
{3}亲水体育馆：地址在亲水南街亲水体育馆里面，场地面积不