文档介绍：2022年白领职场压力 减你没商量（二）
看法确定一切
要用主动的看法去面对压力。
赵劭主任认为，在充溢竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。
持主动轻松的心态迎接朝九晚五的挑战？不同的白领也有着不同的减压策略，但不管怎么样，大家都是想要把职场压力降到最低限度。
健身房：提倡主动健康的生活方式
“没有什么特殊的，就是提倡一种健康、主动的生活方式。为大家供应一个氛围，作为调整和放松的环境，让大家把健身当作生活的一部分。”在接受采访时，马华大众健康推广有限公司推广部经理刘文如是说。
健身时，可以短暂忘却工作上的苦恼，因为大家来此的目的比较单纯，没有人相互打听各自的职业，探讨最多的也只是健身效果和健身心得。
“其实对于健身减压的白领来说，重要的并不是在某段时间内工作的压力减轻了多少，而是通过健身提高了身体的抗压实力。”青鸟健身体能专业培训导师宋这样描述健身减压的功效。
“假如是团队一起来做运动，不但会增加团队的沟通和凝合力，在强健体魄的同时，大家的工作效率就会提高，人际关系也会好转，同事、上下级之间也会更加融洽。”
作为一个私人教练，宋特殊提到了一个在投资公司工作的30岁会员李先生，他刚来时精神状态很差，他去医院做b 超时，医生竟然没有找到他的肝，因为他的脂肪肝很重。于是，医生说他的身体已经出现了严峻的问题，但并没要求他住院，而是建议他熬炼身体。
熬炼两周后，李先生自我感觉身体有了好转，于是坚持了一个月，去医院检查，他尽然发觉自己的肝竟然又“出来” 了，身体好了，心情自然也就好了，对生活就有了更多的希望和追求。
目前通过健身减压的白领，办公室工作人员、公司管理人员占到了60%以上，此外就是从事金融、it和贸易的人。他们的年龄基本在25岁-50岁之间，主要集中在30-35岁。
spa馆：给你自信
spa馆百合春天的理念很简洁，就是“给你自信去面对工作和生活”，这里针对白领减压的方式虽然只是通过泡澡、全身美白去角质、身体油压等简洁的几个步骤，但效果很明显。
“当你整个人都泡在水中的时候，就会感到全身心放松，很简单达到一个平衡的状态。我们的许多会员出去后，大家都夸她美丽，精神。每天被赞美包围着，做事就会很有效率。”美容顾问孙小姐这样说道。
酒吧：找寻一份心灵的净土
后海是在北京许多人都喜爱去的地方，不仅仅是因那里有风格各异的酒吧和小店，坐在湖边望着水面，人的心情总是特别安静。
酒吧服务生告知记者，每天到他们那里喝茶闲聊的人许多，特殊是周末的时候，有的人一呆就是一成天，一名30岁左右在银行工作的女士，每周六都会来，要一壶茶，就这样一个人坐一天，雷打不动，已经持续一年多的时间了。
记者不期而遇了一名从事保险职业的女孩，她说“我的任务很重，工作压力很大，我又是个内向的人，在这里我可以短暂忘掉工作，当自己是一个上学逃课跑出来玩的小女生，感觉一下子就回到了上学的时候，人立马就轻松多了。”
心理询问：给自己一段安静的时间
作为一个心理询问机构，东明胜利的主要案例都是工作、婚姻情感、人际管理等出现了问题的人，而且其中大多数都与心理压力有关。这些人大都觉得很烦躁，坐立担心，做