文档介绍：秋季去湿吃什么好
秋季去湿吃什么好
秋季去湿吃什么好
1、秋季去湿吃什么好之白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰
富：除碳水秋季去湿吃什么好
秋季去湿吃什么好
秋季去湿吃什么好
1、秋季去湿吃什么好之白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰
富：除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116 毫克,以及其他多种营养素。
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、
赤白带下等症。
2、秋季去湿吃什么好之红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、
清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以
很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到
赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。
3、秋季去湿吃什么好之玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但
是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉
反而更加严重了。
4、秋季去湿吃什么好之山药
山药并没有直接除湿的功效 ,但是山药可以补脾 ,间接的可以让体内湿气排
出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍
的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用
山药更好。5、秋季去湿吃什么好之薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗
湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就
是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,
可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就 ok 了。单独吃薏米
或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。
秋季如何自我诊断是否湿气重
1、起床时：看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 ,头发昏,打不起精神来 ,或是像穿
了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时：看大便
中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食 ,现在以肉食为主了,长
期这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了 ,一箱水还冲不净。
不方便观察马桶的