文档介绍：秋季女性多吃什么好
秋季女性多吃什么好
秋季女性多吃什么好
1、秋季女性多吃什么好：莲藕
性味甘寒而多汁 ,能滋润肺脾 ,生津解渴,对一切热病有缓解或秋季女性多吃什么好
秋季女性多吃什么好
秋季女性多吃什么好
1、秋季女性多吃什么好：莲藕
性味甘寒而多汁 ,能滋润肺脾 ,生津解渴,对一切热病有缓解或辅助治疗作
用,可用于缓解秋燥,咽干口渴、便秘、口舌生疮等情况。此外,莲藕益气补血,可
以调和肠胃不适,对女性特有的月经不适也有辅助治疗作用。
2、秋季女性多吃什么好：芝麻
是常用的滋补强壮的保健食材 ,可以养血,降低胆固醇,保护心脑血管,增强
体质,延年益寿。其富含油脂,有润燥通便作用;富含维生素 E,可以治疗皮肤的干
枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽,防止各种皮肤炎症。
3、秋季女性多吃什么好：番茄
英国的最新研究发现,每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病,保护
双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的 ,
也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
4、秋季女性多吃什么好：鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克,可减少 40%心脏
病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸 ,被俗称为“好脂肪”,
它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从
而保护心脏。
5、秋季女性多吃什么好：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与混合食用,
此法有促进溃疡愈合的作用。
6、秋季女性多吃什么好：黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而从外表上来看 ,你会发现其形状与人体肾
脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有强身、活血利水、解毒、润肤的功
效,特别适合者。
秋季女性养生需预防什么
1、防过早进补
初秋不宜大量进补 ,而且此时进补也过早了。饮食上还是以清补为主 ,少辛
多酸。因为初秋还处于伏天内,过早进补***易引发上火、腹泻等病症,最好在中
秋过后才进补。
2、防中暑
虽然已经进入初秋,但是还是要警惕“秋老虎”的余威。天气还是处于一个
高温的状态,而且,紫外线照射强度大,此时如果不注意,还是会中暑的。在户外活
动时要做好防晒措施