文档介绍：全国学生营养日
国旗下发言
老师们、同学们:
大家清晨好!昨天是5月20日,也是“全国学生营养日”。因此我今天发言的主
题是<<有健康才有将来>>。
全国学生营养日
国旗下发言
老师们、同学们:
大家清晨好!昨天是5月20日,也是“全国学生营养日”。因此我今天发言的主
题是<<有健康才有将来>>。
现在的中小学生不单学****累,饮食上也出现诸多问题,比如早餐不吃、午餐对付、晚餐剩余、偏食严重,致使我们学生营养状况出现了严重的两极分化,由于营养不平衡造成的营养剩余和营养不良。现在肥胖学生好多,要预防肥胖最根本的是要防备热能剩余,如含糖量较高的可乐型饮料、雅致糖果及西式快餐,尤以汉堡包为代表的快餐食品,应少吃。每日三餐需吃好,合理配餐很重要,按营养学的要求,青少年一日的膳食应当有主食,副食,有荤有素。尽量做到多样化,合理的主食是除
米饭以外,还应吃面粉制品,如面条,馒头,包子,饺子,馄饨等,特别要做到“早餐要吃
好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜汤,但不能用汤泡饭,饭后不要强烈运动。盛夏酷暑,活动量大,注意补充水分,免得产生失水现象。每日清晨要坚持喝一杯牛奶或豆奶。
此外,积极展开体育活动,课外活动,课间操,经过体育锻炼增强体质也很重要。所以,我们应正确对待体育课上的体能训练,大课间活动时不应“冷眼旁观”。书上
说:“人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体。”请同学们每日要保持充分的营养及适量运动,我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才,也不想做“病恹恹”的林黛玉!所以请切记:有健康才有将来!