文档介绍：辣妈产后体形恢复有妙招！
明星们产后恢复身材的秘诀是坐好月子+锻炼，要当身材火辣的辣妈就是这么简单！
NO1：做好月子
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应性变化。子宫、会阴、***的创口会愈合，子
辣妈产后体形恢复有妙招！
明星们产后恢复身材的秘诀是坐好月子+锻炼，要当身材火辣的辣妈就是这么简单！
NO1：做好月子
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应性变化。子宫、会阴、***的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
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NO2：健康运动——游泳
孕妇是可以游泳的。不过医生建议，孕妇游泳最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。在产前孕妇游泳可以防止过多的脂肪在腹中积累，在产后可以通过游泳和运动锻炼进行的减肥和修炼体型，这是身材恢复比较有效的方法。
为了让你和肚子里的宝宝都健健康康的，孕妇应该选择5-7月进行仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，还有一点，孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。
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孕妇游泳要注意下面几点：
要准备一双防滑拖鞋，只要孕妈妈离开水，不论是在入水前还是出水后，都要穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
最好是选择室外游泳池，因为有的泳池是采用***气进行消毒过滤的，而***气会让孕妇的呼吸系统产生不适，而若是选择室外泳池，可以减少刺激。当然，也可以选择采用臭氧杀菌过滤的泳池。
不要忘了准备水和果汁，以便在游泳前和游泳过程中随时补充。
不要过分的伸展，由于水的浮力，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大，这点一定要注意。还有就是不要潜水，缺氧对胎儿是非常不利的。
游泳池的水温在30度上下比较适宜，这个水温不容易发生抽筋，也不容易感到疲惫。不要选择那些水温比体温还高的水游泳，不然会使体温升高，影响胎儿健康。
这么多的注意事项，使得孕妇在公共泳池游泳已经没有可能，所以有条件的家庭不妨考虑碧浪菲尔无边际泳池，让你在家即可享受专业会所的高端待遇。
碧浪菲尔无边际泳池的4大优点：
池体用料更高端：
碧浪菲尔泳池池体采用美国进口亚克力板材，经高温加热定型，该板材热稳定性好，不易变形、脱色，抗紫外线能力更强，池水卫生环保，品质有保证。
功能更强大：
将无边际泳池与水疗按摩功能结合在一起，生产出具有SPA按摩功能的无边际泳池，当水温加热到40℃时，无边际泳池可以当作水疗池使用，通过水流、空气喷咀