文档介绍：篮球心得体会交流- 201 一、基本功技术二、位置及职责三、进攻与防守一、基本功三方面(1)运球要领:运球的时候,这五个手指和手掌的边缘触球,掌心是不触球的, 掌心是空的。打完球以后,你会发现这个掌心应该是干净的,脏的是手指和手掌边缘。同时发力的时候用手指、手腕控制方向,用肘和肩往下运。随着球下来上来,如此反复。注意: 1 、首先是你运球要有目的 2 、运球从后场向前场推进的时候要用弱手运球 3 、进攻的时候,在接球以后,一定先转身面向篮 4 、如果运起来了,要保持活球, 除非你要传球或要投篮,否则的话不要把球拿起来一、基本功三方面(2)传接球传球要领: 1、拇指呈八字,自然垂肘于体侧,置球于胸前 2 、用抖腕、手指弹拨发力,球向后旋转,由指尖传出 3 、下肢及全身动作协调配合接球要领: 1、手指张开成勺形,对准来球方向,伸臂迎球。 2 、指端接触球后,顺势后引,用手指、手腕控制好球。 3、两手握球,保持身体平衡,及时做下一个进攻动作。一、基本功三方面一、基本功三方面(3)投篮投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。单击添加标题这些记录算不了什么,任何记录总是被人超过。我可以接受失败,但无法接受放弃。-- 迈克尔·乔丹二、场上位置及职责 1、控球后卫( PG )1号位控球后卫( Point Guard )是球场上拿球机会最多的人。如果说小前锋是一出戏的主角,那么控球后卫便是这出戏的导演。怎样做才算是一个合格的控球后卫? 在大多数的时间里,将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档,有时候是一个更好的导球位置。简单地说,他要让球流动得顺畅,他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说,他还要组织本队的进攻,让队友的进攻更为流畅。控球人有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好时,他一定将球交给机会更好的队友。关键词:穿针引线二、场上位置及职责 2、得分后卫( SG )2号位得分后卫( Shooting Guard )以得分为主要任务,他在场上是仅次于小前锋的第二得分手。主要由队友帮他找出空档后投篮,因此他的外线准头与稳定性要非常好。得分后卫经常要做的有两件事,第一是通过跑位获得很好的空档来投篮, 因此他的外线准头和稳定性一定要好;第二则是要有一定的突破能力,当外线准头不好时,需要通过自己的突破,收缩对方防守,照成杀伤或传球给机会更好的队友。关键词:稳定输出二、场上位置及职责关键词:得分得分再得分! 3、小前锋( SF )3号位小前锋( Small Forward )乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。二、场上位置及职责关键词:给力辅助 4、大前锋( PF )4号位大前锋( Power Forward )在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却经常是最后一个。所以说,大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人, 他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,他又常常帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓篮板,做第二波的进攻。一个能抓篮板能防守,但是进攻能力不佳的球员,我们会称他是好的大前锋, 但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员,根本不能算是一个大前锋。