文档介绍：1 岁宝宝营养食谱推荐
1 岁宝宝营养食谱推荐
板栗鸡肉粥
食材准备：大米少许，板栗三个，新鲜鸡肉 100 克，盐油等。
制作过程：首先，需要先将大米等食材清洗干净，将板栗的外壳1 岁宝宝营养食谱推荐
1 岁宝宝营养食谱推荐
板栗鸡肉粥
食材准备：大米少许，板栗三个，新鲜鸡肉 100 克，盐油等。
制作过程：首先，需要先将大米等食材清洗干净，将板栗的外壳去除，之
后鸡肉放入锅中烫煮一遍，将鸡肉再切成细丝，放入少许的盐巴进行腌制。其
次，我们需要将大米和板栗放入锅中熬煮，等到大米煮熟之后，放入已经处理
好的鸡肉，再熬五分钟时间，最后放入少量盐巴即可。
营养分析：对于一岁的宝宝，宝宝已经有能力进行咀嚼，在为宝宝准备美
食的时候，可以准备一些可以让宝宝咬一咬的食物。比如切丝的肌肉以及板
栗。鸡肉和板栗进行混合还是非常不错的。鸡肉含有较多的蛋白质，板栗也具
备补肾的功效，很适合一岁的宝宝食用。
红薯粥
食材准备：红薯一个，大米少许。
制作过程：首先，我们需要先将红薯的外皮去除，之后将红薯切成细丝
状。其次，将大米清洗干净，将红薯和大米一起放入锅中熬煮，煮熟加入少许
白糖即可。
营养解析：红薯是健康营养美味的粗粮食材，一岁宝宝食用红薯能促进肠
胃的蠕动，利于宝宝的消化道吸收。红薯粥的颜色也是比较鲜艳的，比较吸引
一岁宝宝的眼球。红薯粥口感比较甜，刚好符合宝宝的饮食口味需求。
美味虾泥
食材准备：虾仁少许，豆腐一块，西兰花少许，胡萝卜半根。
制作过程：首先，我们需要先将豆腐清洗干净，再将豆腐碾压成豆腐泥。
将准备好的虾仁剁成虾泥。其次，将胡萝卜清洗干净，将胡萝卜的外皮去除，
切成细丝状。西兰花也可以切成小块状，用开水烫煮一遍。最后，往锅中放入
少许油，再将食材全部放进锅中，翻炒少许即可，加入少许盐巴。
营养解析：当我们为宝宝准备白粥的时候，就可以让宝宝食用这些比较美
味虾泥。美味虾泥的食材比较多，西兰花以及胡萝卜都是颜色比较鲜艳且营养
比较丰富的食材，很适合宝宝食用。虾仁含有较多的钙元素，能够利于宝宝的
骨骼发育。豆腐的口感非常不错，能够健脾胃，口感也深得宝宝喜欢。西兰花
不仅仅美味，还能够提高一岁宝宝的抵抗能力。
什锦鸡蛋
食材准备：鸡蛋一个，青椒少许，香菇少许，少许胡萝卜
制作过程：首先，我们需要先将鸡蛋打入碗中，将鸡蛋的蛋黄以及蛋清分
离开，之后加入少许的淀粉，均匀搅拌。其次，将加入淀粉的鸡蛋清以及蛋黄
都放入锅中蒸熟。再将蒸熟的鸡蛋冷却成块状，将其切成块状。最后，将块状
的鸡蛋放入锅中翻炒，加入切成丝状的青椒以及香菇，胡萝卜也需要切成丝，
翻炒熟了即可。
营养解析：鸡蛋非常适合一岁宝宝食用，口感美味且方便食用。青椒以及
胡萝卜都是颜色鲜艳的食物，很吸引宝宝。
款适合一岁宝宝营养食谱
花豆腐
材料：豆腐 50 克，青菜叶 10 克，熟鸡蛋 1 个，淀粉 1