文档介绍：减肥“沙皮狗，，是什么鬼？皮肤松弛从减肥开始就要 预防！
减肥的一开始
每个胖子都幻想着自己通过努力
就能拥有曼妙的身材
减着减着
赘肉越来越少了
身体越来越轻盈了
皮肤越来越松弛了...
什么什么？
仔细减肥“沙皮狗，，是什么鬼？皮肤松弛从减肥开始就要 预防！
减肥的一开始
每个胖子都幻想着自己通过努力
就能拥有曼妙的身材
减着减着
赘肉越来越少了
身体越来越轻盈了
皮肤越来越松弛了...
什么什么？
仔细看看镜子里的自己
简直受到了一万点的伤害！
这个皮肤松弛、肤色暗沉的人是谁
和想象中的好像不太一样呢！
为什么瘦下来皮肤就会松松垮垮
可能是因为以下这三个原因
皮下脂肪过度流失
皮下脂肪的过度流失会造成肌肤松弛，因为被脂肪撑大的皮肤早已失去了弹性，所以当得 不到皮下脂肪的支撑时，松弛下来的皮肤就会变得褶皱不平，松松垮垮。
肌肉含量低下
说起每个胖子肥胖的原因无非是这两点：爱吃、不运动。这样的生活****惯对身体造成的最直 接影响就是少的可怜的肌肉含量。减肥的过程中，许多胖子一开始还会选择节食减肥等不健 康的减肥方式，或者在减肥的过程中营养跟不上消耗，就会造成为数不多的肌肉大量流失。 失去了脂肪支撑的皮肤没能等到肌肉这个战友的有力支援，皮肤整个变得松垮褶皱也就在 情理之中了。
胶原蛋白的流失
女性朋友们对胶原蛋白这个名字一定都不陌生。作为人体延缓衰老必须补足的营养物质，一 个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、 关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。减肥中的人由于整体新陈 代谢加快，胶原蛋白流失的速度也相对加快不少，所以皮肤更加容易老化松弛。
皮肤松弛听起来挺可怕的
但其实想在早期发现皮肤松弛的征兆也不是难事
当你发现你以面部为首的毛孔开始变的粗大明显
下瓠虽然不胖了但是感觉得到双下巴
颈部赘皮轻轻抚摸开始能够轻易感受到
虽然瘦了一些但是上臂与大腿依然有赘肉
那你就要加强注意了！
你需要通过下面这些方法来帮助减肥中的自己
找回皮肤的状态！
慢慢减，莫心急
许多减肥新手们对减肥这件事表现的都非常的急迫，恨不得一天轻十斤。但其实这样身体的 其他机能是完全跟不上的,尤其是减重基数大的肥胖者们更需要注意。
身体快速掉重首先可能掉的最多的是水并不是脂肪，其次脂肪的快速流失会让皮肤失去支 撑。L边减肥一边调整肌肤的状态吧！配合下面健康教练说的饮食和运动规则，能在瘦下来 之后拥有健康精致的线条。
吃对饮食，皮肤状态更加棒
维生素
维生素与皮肤可是一对好伙伴。密猴桃、橙、柚子等水果都是不错的维生素C来源，除了 大家知道的维生素C有美白功效外，维生素E对于女性来说也是护肤佳品！坚持维生素E 的补充可以提高女性雌激素的浓度、延缓皮肤衰老、增加皮肤张力，是帮助你肤质改善的有 利志愿军。
我们身边有很多常见的果蔬都富含维生素E例如：菠菜、密猴桃、卷心菜、葛苣、山药等。 女性朋友们尤其可以注意日常适当补充维生素E对身体好处多多。
蛋白质
蛋白质是构***体细胞的主要成分，我们身上大部分的器官都是有蛋白质这个主心骨组成 的。对于因为肌肉流失而塌陷的皮肤来说，蛋白质肯定是必须