红薯银耳羹.docx

文档介绍：红薯银耳羹
简介
红薯含有独特的生物类黄***成分，能促使排便通畅，红薯中的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用；能增强人体免疫红薯银耳羹
简介
红薯含有独特的生物类黄***成分，能促使排便通畅，红薯中的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用；能增强人体免疫力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期食用的良好润肤食品。
食材
主料
红薯1个
银耳20g
辅料
梨汁冰糖适量
枸杞适量
红薯银耳羹的做法
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，放入银耳大火煮开转小火煮20分钟。
，中小火煮。
，放入梨汁冰糖，煮至冰糖溶化。
，焖2分钟。
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