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文档介绍：明星快速健康减肥方法
明星快速健康减肥方法
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明星快速健康减肥方法
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欧美派--“真命天女”碧昂斯 明星快速健康减肥方法
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欧美派--“真命天女”碧昂斯 7天减掉18斤
奶酪沙拉
做法：1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。
2、将蔬菜放入容器内，撒上奶酪丁即可。
吃法：可代午饭
功能：减脂又丰胸。
急速瘦身法
1、站在镜子前，使劲把双手举到最高，把脚踮到极限。保持这个姿势，往返走20分钟左右。
2、平躺，膝盖波折，两手握紧放置于头后，同时把头抬高，接
着边吐气边慢慢往上坐起身体，做20到25下。健康解析港台派--Hebe田馥甄7天减掉12斤
快速瘦身食谱
苹果1个+红豆粥100g+VE
红豆粥做法
1、红豆洗净，放入锅中，再倒入适合的水一起煮开，开锅后倒
出汤汁，再倒入 3倍的水，开锅后改用小火慢熬 20分钟，捞出备用。
2、米淘洗干净，放入锅中，倒入成比率的水煮开。
3、开锅后倒入煮熟的红豆和适合的汤汁，用小火煮 1个小时左
右。吃法：取代午饭。可先吃苹果 1个，再喝一碗红豆粥，最后口
服VE胶囊1颗。
功能：助消化减肥，并保持体力，供给能量。
急速瘦身法
Hebe感觉，想要瘦浑身，而不是只要瘦局部的MM可以从有氧运动下手进行急速减肥。
2、骑脚踏车5-10分钟，运动完后轻轻出汗即可。
这些运动最幸好上午完成。由于上午人的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，所以也能帮助身体燃烧更多的脂肪。
健康解析
这类急速瘦身比较强效，能最快地减去赘肉。她尊崇的跑步和骑自行车能有效地训练浑身的肌肉群，