文档介绍：第1页 /总页数 4 页
有关初次怀孕注意事项
【#婴幼儿# 导语】怀孕初期，注意休息，饮食要营养搭配合理，头三个月，可以补充叶酸。像性寒，有活血作用的食物螃蟹，山楂等要少吃。下面是无忧考网分享的有关初次怀孕注意事项。欢 第1页 /总页数 4 页
有关初次怀孕注意事项
【#婴幼儿# 导语】怀孕初期，注意休息，饮食要营养搭配合理，头三个月，可以补充叶酸。像性寒，有活血作用的食物螃蟹，山楂等要少吃。下面是无忧考网分享的有关初次怀孕注意事项。欢迎阅读参考！
1、产前检查
当你已经证实怀孕，为了确保母子的健康，必须定期接受产前检查：在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查；在怀孕的第2936周，每2周进行1次检查；在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。
2、孕妇的饮食禁忌
怀孕后，从饮食上要有所禁忌：禁止抽烟及喝酒；尽量避免咖啡及浓茶；避免脂肪及热量过高的食物，如油炸食物及甜点等；避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等；避免含钠盐太高的食物及调味品，如太咸的食物、味精、卤制食品、罐头食品、快餐品等。
3、充分的休息与睡眠
在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天午睡一会儿。另外，不要长时间站立或步行。
4、体重的控制
怀孕期间，孕妇体重会慢慢增加，初期约增加12公斤，，，如你发觉自己过重或过轻，可咨询妇产科医生。
第2页 /总页数 4 页
5、同 房生活
在怀孕的前3个月，生产前3个月及曾有流产或早产倾向的孕妇，避免同 房生活生活。
6、日常生活
洗澡时尽量使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月；孕早期避免攀高，举起重东西，压迫腹部；由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口；保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的开水，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。
怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物少吃或不吃。
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。
5、维生素。孕