芝麻黑豆糊.doc

文档介绍：芝麻黑豆糊材料: 黑芝麻 50 克,黑豆 50 克,米 50 克做法: 1、黑芝麻洗净晒干后再炒香( 黑芝麻一定要洗, 因为黑芝麻的时候是放在地上晒的, 特多沙); 2 、黑豆和米洗干净后用水泡 6 小时以上; 3 、把以上的材料一起放入食物加工机里加水搅拌至粉碎; 4 、把搅拌后的芝麻黑豆糊放在锅里,中火煮开,煮的时候要注意一边煮一边搅拌,要不, 会粘底;喜欢吃甜的,可加点冰糖,煮至糖溶即可; 黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用, 是极佳的保健美容食品, 黑豆还有美容养颜的功效。它含有丰富的维生素,其中 E 族和 B 族维生素含量最高,所以多吃点黑色食品,身体棒棒