文档介绍：面壁蹲墙功【功法介绍】面壁蹲墙功是庞鹤鸣《智能气功》中相对独立的一个小功法,最适合想健身又不想复杂的中青年人****练。因为些功法对松腰有独特作用, 在过去被视为不传之秘。师傅要练此功时,会借故把身边的徒弟支走,自己偷偷练,由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。【功法原理】蹲墙功是通过蹲墙起落,带动脊柱一张一弛、一伸一缩,胸背一含一吐,从而促使脊柱中错位与偏斜的椎体被自然回复到原位。现代脊柱医学认为, “脊柱不正乃万病之源”,不同部位的椎体出现问题能够引起不同的内脏病症。下面仅以腰椎为例, 第一腰椎偏斜可以引起胃及十二指肠溃疡、胃扩张; 第二腰椎偏斜可导致精力下降、尿床、腹膜炎、便秘;第三腰椎偏斜可导致腹泻、浮肿、肾炎、蛋白尿、痛风; 第四腰椎偏斜可导致坐骨神经痛、头痛、难产;第五腰椎偏斜可导致膀胱炎、腹泻、痔疮、子宫内膜易位等等。其它如颈椎、胸椎、骶椎错位也可引起相关病症,在此不再赘述,可以说,有数百种疾病都与脊柱不正有着直接或间接的关系。各脊椎对应的疾病治疗见下图: 【功法作用】 :腰在人体中非常重要。腰部放松、灵活、气血流通,一方面可增强肾的功能,使人元气充足,故古人有“命意源头在腰隙”之说;另一方面,可保证腰主宰一身活动的职能,故古人又有“力发于足,主宰于腰,行于四肢”的说法。相反,若腰部不能放松,弊病甚多。其一,影响开田蓄气,阻滞背部气机上升,轻则背部酸痛、板直,头晕,眉间闷胀,腹满,腹胀等;重则气机走窜,甚至不能自控。其二,影响命门之火对水液的蒸腾,男性可出现遗精、白浊,甚至癃淋;女性则白带增多,月经不调,小便频数等。其三,练动功者(尤其往复转身频繁者),易使阴阳升降失衡,浮阳上腾于面,多呈满面红光而欠涵蓄,甚至于中风(即半身不遂)。 2. 调气: 蹲墙功是全身的运动(通过脊柱的拉伸带动胸背含吐,从而联动四肢) ,能调理周身气机,所以对治疗全身各处的疾病都有神奇的效果。练此功,还能尽快排除各种练功反应、纠治因练功不得法而造成的种种不适。只要不是精神失常,无论哪里的气不顺,皆可以此调理,只要坚持练****若达到能一连蹲数百次,坚持****练,无不愈者。 。一是极大而快速地增强腿脚实力,二是在一定程度上增强了身体的抗击力。为什么蹲墙功能够极大增强腿脚的实力? 这其中有两个原因首先, 如前文所说, 蹲墙功在一张一弛之间, 矫正了偏斜的椎体,使脊柱正常进而使发力顺畅内家拳讲究“力由脊发”很难想像一条不正的脊柱能够胜任高级的发力这是其一;其二, 请注意蹲墙功由百会引领躯干上起的时候, 颈椎部肌肉; 胸椎部肌肉; 腰椎部肌肉;骨盆(骶椎) 部周围肌肉; 大腿部肌肉;小腿部肌肉依次分别收缩用力做功, 而所有肌肉收缩所产生之力, 其目的无疑都是使身体上升换言之, 它们的发力最终都集中到一个方向这个方向就是, 腿部肌肉的用力方向这时, 腿部的发力早已不单单是腿部肌肉的发力, 而是上述胯腰背,乃至颈部肌肉力量的集合这便造就了内家拳所梦寐以求的整体力“腿脚千斤力”即由此而来记得李紫剑先生在其轨迹拳学中提出,以“对争”与“贯通”两大概念来阐述桩功的发力奥秘其实, 有心人不难发现蹲墙功正同时暗合了“对争”与“贯通”的原理而通过蹲墙功的修炼, 之所以能够获得一定程度的抗击力, 正是因为通过对争与贯通使****者的躯体成为一个整体,受击打时的力