文档介绍：保护眼睛的方法保护眼睛的最佳方法
保护眼睛的方法保护眼睛的最佳方法
保护眼睛的方法保护眼睛的最佳方法
保护眼睛的方法保护眼睛的最正确方法
眼睛能否健康，会直接影响你的视力利害。保护眼睛的最正确方
保护眼睛的方法保护眼睛的最佳方法
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保护眼睛的方法保护眼睛的最佳方法
保护眼睛的方法保护眼睛的最正确方法
眼睛能否健康，会直接影响你的视力利害。保护眼睛的最正确方
法有哪些呢 ?下边来给大家介绍保护眼睛的最正确方法，希望对大家有
帮助 !
保护眼睛的最正确方法
保持优秀的工作姿势。保持一个最合适的姿势，使双眼平视或轻度向下凝视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球裸露于空气中的面积减小到最低。
调整荧光屏距离地点。建议距离为 50-70 厘米，而荧光屏应略低于眼水平地点 10-20 厘米，呈 15-20 度的下视角。由于角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲惫的几率。
假如你原来泪水分泌较少，眼睛简单干涩，在电脑前就不合适使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩带隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
岁以上的人，最好采纳双焦点镜片，或许在打字的时候，
配戴度数较低的眼镜。
假如出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮深重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，歇息后仍无显然好转，那就需要上医院了。
切忌“目不斜视”，自行注意频密并完好的眨眼动作，常常眨眼可减少眼球裸露于空气中的时间，防止泪液蒸发。
不吹太久的空调，防止座位上有气流吹过，并在坐位邻近搁置茶水，以增添周边的湿度。
多吃各样水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食。多喝水对减少眼睛干燥也有帮助。
保持优秀的生活****惯，睡眠充分，不熬夜。
防止长时间连续操作电脑，注意中间歇息，往常连续操作1
小时，歇息 5～10 分钟。歇息时能够看远处或做眼保健操。
有关阅读：保护眼睛的食品
、鱼肉
在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，那么吃这些东西关于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。
、菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、
胡萝卜素、核黄素等，它不单是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
、西红柿
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少
量的蛋白质。因带酸性，因此有保护维生素 C 的作用，烹煮过程中不易损坏。
、韭菜
韭菜富含维生素 A 原、维生素 C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。此外，韭菜还含有抗生物质，拥有调味、杀菌的功能。
保护眼睛的方法保护眼睛的最佳方法
保护眼睛的方法保护眼睛的最佳方法
保护眼睛的方法保护眼睛的最佳方法
、鸡蛋
在鸡蛋中含有的营养成分好多的，里面有维生素 b2、维生素 a，蛋白质等都是能够帮助孩子加强视力的哦。
、枸杞
枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素 A、维生素