文档介绍：劝告戒烟的措施劝告戒烟

　　让一种心爱的人、好友或同事戒烟也许是一种挑战，但只要你安静地劝告，吸烟者往往是会考虑戒烟的，但一种上瘾者也许有一段艰苦的时间来戒烟。你可以协助吸烟者慢慢达到到功。今天，xx为你带来了劝告戒烟的措施。
劝告戒烟的措施劝告戒烟

　　让一种心爱的人、好友或同事戒烟也许是一种挑战，但只要你安静地劝告，吸烟者往往是会考虑戒烟的，但一种上瘾者也许有一段艰苦的时间来戒烟。你可以协助吸烟者慢慢达到到功。今天，xx为你带来了劝告戒烟的措施。
　　　　劝告戒烟的措施是什么
　　第1步
　　让吸烟者懂得你关怀她的健康。戒烟五年后，心肌梗塞的风险下降了一半左右。患癌症的风险，则每十二个月所有会减小。
　　第2步
　　你解释说，为孩子戒烟是一种较好的例子。这个效果特别好，如果你的好友或亲人有小孩或身边常常有孩子。
　　第3步
　　需要注意的是戒烟节省了资金，一年可省下几千元。这些钱完全可以花在更有趣的东西上。
　　第4步
　　需要指出的是，你的不吸烟会有更多好友或亲人不抽烟，人们所有不爱慕周边烟雾缭绕。由于戒烟，人们也发现她们有更多的时间来使用她们的手，可以享有和她人一起的活动。算起来，吸烟会占用大量的时间。
　　第5步
　　告诉吸烟者，你可以尽量协助她。我们所有懂得戒烟是很难的，需要理解什么是戒断症状，其中也许涉及焦急、烦躁、愤怒等不舒服的感觉。戒断症状可以持续几天到几周。
　　第6步
　　听取和鼓励吸烟者戒烟，但历来不会大声抱怨烟雾如何困扰你和其别人。
　　第7步
　　让吸烟者振作起来，让她懂得你会加入她爱慕的活动，看电影或其他户外的新活动。
　　第8步
　　继续鼓励吸烟者直到最后完全戒掉。开一种戒烟Party，并和其他好友或家人给戒烟这一次无烟的庆典。　　自己如何戒烟的措施
　　
　　明确目的变化工作环境及和吸烟有关的老习惯，戒烟者会积极想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
　　
　　特别是在戒烟初期，多花点钱从事部分会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像一般那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或和好友通电话讨论股市行情。
　　
　　心理进行自我暗示也是一种极好的自我调节、进行自我控制的好措施。因此，要想下决心戒烟，不妨借助心理暗示的措施进行。