文档介绍：迅速瘦身减肥措施

　　有什么减肥措施是可以迅速瘦身的呢?什么措施让你迅速瘦身?今天，xx为你带来了。
　　　　有哪些
　　胶原蛋白迅速减肥
　　每天三餐均可照常进食，但在晚饭后不再吃任何食物，只在临睡前喝1汤匙液状胶原蛋白配方迅速瘦身减肥措施

　　有什么减肥措施是可以迅速瘦身的呢?什么措施让你迅速瘦身?今天，xx为你带来了。
　　　　有哪些
　　胶原蛋白迅速减肥
　　每天三餐均可照常进食，但在晚饭后不再吃任何食物，只在临睡前喝1汤匙液状胶原蛋白配方，喝完后立即睡觉。由于胶原蛋白是一种纤维蛋白质，可以对抗老化及修补身体细胞组织，而在夜间进行修补时，会消耗热量，从而消耗脂肪减低体重。
　　注意事项：运用胶原蛋白减肥的效果并不显着，相对而言，若因此而毫无节制地进食，更会因摄取热量过多而令体型肥胖。
　　高钾迅速减肥
　　透过进食含钾高的食物，如豆类、蔬菜、水果、鱼类等减肥。
　　注意事项：钾离子可解决因钠离子太多而导致的水肿现象，因此只能消除因体内水分过多而导致的肥胖，对于减少体内脂肪并没有协助。
　　低碳水化合物餐迅速减肥
　　人们觉得太甜及淀粉质食物会刺激胰岛素分泌，增长脂肪;因此，想减肥迅速减肥的人士所有会戒吃饭、面、面包等含大量碳水化合物的食物，同步增长进食含丰富蛋白质的食物。
　　水煮食物迅速减肥
　　三餐中可以吃菜及肉，但烹调措施只可用清水灼熟食物。原理是食物所含的油分大减，加上每天摄取的热量控制在1000至1200卡路里，比一般饮食为低。每天可进食三餐，持续进行七日。
　　注意事项：无油烚食虽可减少热量之吸取，但人体每日以吸取3至6茶匙油分为佳，否则也许会影响身体和皮肤健康。若准备长期作此饮食模式，应在每餐中加1至2茶匙食油于水中再灼食物，以保持身体能吸取适量油分。
　　高蛋白质迅速减肥
　　只进食高蛋白质的食物，而使人变得耐饿，增长代谢速率，从而减轻体重。
　　注意事项：对患有心脏病、高血压的人士不适宜使用，由于会增长肝脏代谢承当，更也许影响肾脏机能，长期遵从会导致骨质疏松及引起抽筋等现象。
　　黄豆粉可可迅速减肥
　　黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维。此外，由于黄豆粉自身带有少量甜味，可令味道更吸引。每杯黄豆粉可可约含100千卡的热量，在晚餐前饮用，不仅能减少食量，亦能运用其中的黄豆营养素弥补身体局限性的养分。
　　注意事项：可可饮品中应尽量少糖。
　　吃肥肉迅速减肥
　　采用者要多吃肥肉，由于这样会影响食欲，从而减低摄食热量。但是，专家指出此种措施会引致营养不良，导致腹泻脱水。
　　注意事项：若平日极爱吃肥肉的人士，因肠胃已适应吸取肥肉的热量，故若采用此迅速减肥，反而因多吃了肥肉以致更为肥胖。
　　糖尿病饮食迅速减肥
　　糖尿病患者一般会略胖，医生会建议她们按特定的减肥餐单进食。因此，减肥人士可根据糖尿病患者的减肥餐单进食，这些餐单不仅以蔬菜为主，并且所含盐分、糖分及脂肪不多，长期根据进食，对身体亦无害处。
　　可乐迅速减肥
　　早、午餐保持一般饮食****惯，晚餐则以1罐健怡可乐替代正餐。由于可乐中的碳酸可使腹中布满气体，使人有饱肚的感觉，而不想进食。　　女性迅速减肥瘦身的小技巧
　　不要绝食找罪受
　　或许你据说过“断食疗法”，但它用来减