文档介绍：如何恢复视力小妙招
今天，xx为你带来了恢复视力的好措施。不需要做手术，为了自己的眼睛，人们所有看看吧!
恢复视力的好措施简介
远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，如何恢复视力小妙招
今天，xx为你带来了恢复视力的好措施。不需要做手术，为了自己的眼睛，人们所有看看吧!
恢复视力的好措施简介
远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，增进眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲倦。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐个从头到尾看清掌纹，大概5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增长训练次数。
晶体操：
双手托腮，让眼睛根据上、下、左、右的顺序转动十次，接着再顺时针，逆时针各转动10次。找一副3米外的景物，同步举起自己的左手距离眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远方物体，尽量迅速在两者间庄毅眼光，来回20次。
推拿操：
采用坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周边的穴位。规定取穴对的、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周边的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或避免近视眼度数的加深有好处。
洗眼法：
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得很舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正限度。
熨眼法：
此法最佳坐着做，全身放松，闭上双眼，然后迅速互相摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同步用劲一睁，如此3～5次，能增进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 吃什么可以让视力变好
有助于维持眼睛健康的抗氧化剂，涉及维生素A、C、E、类胡萝卜素(涉及β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素)及花青素。而其他营养素，如B族维生素则负责“维护”视神经及角膜健康。最佳的护眼食物固然是多种新鲜蔬果，不管深绿色叶菜，或是红、橘、黄、紫等多种颜色美丽的蔬果，所有能提供上述多种抗氧化剂。因此，一天至少3种蔬菜、2种水果，国外甚至建议一天要吃10种蔬果。
其实，只要每天均衡分派营养、慎选食物，连下午茶、零食也能协助“明目”。
早餐：早餐吃吐司夹蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋