文档介绍：有关跳绳的好处简介 跳绳的好处和害处
跳绳有哪些好处，一起来看看吧，如下是xx为你精心整顿的有关跳绳的好处简介，盼望你爱慕。 有关跳绳的好处简介
跳绳是一种较好的健脑运动
跳绳有助于改善孩子的记忆力，提高思维和想象有关跳绳的好处简介 跳绳的好处和害处
跳绳有哪些好处，一起来看看吧，如下是xx为你精心整顿的有关跳绳的好处简介，盼望你爱慕。 有关跳绳的好处简介
跳绳是一种较好的健脑运动
跳绳有助于改善孩子的记忆力，提高思维和想象能力。跳绳是一种不间断的上下跳跃运动，能供应大脑更多的氧气和养分，使大脑的活力增强。此外，跳绳时，手握绳头不断旋转，会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用，进而更增长脑细胞的活力，提高思维和想象能力，使得大脑的思维更加灵活和清晰。
减少心血管疾病发作
跳绳还能有效地增进骨细胞代谢，避免骨质疏松。人体骨骼中的钙含量，就仿佛一座银行同样，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙。而跳绳就有增长骨强度的作用。
缓和颈椎腰椎酸痛
白领人群，也是运动老大难。成天端坐在电脑前面，平时很少从事剧烈的运动，一旦操作后，肯定几天所有浑身酸痛无法缓和;而规律性太强的运动，例如瑜伽，又很难做到准时按周期完毕。因此跳绳，由于简朴易行、不限场地的特点，不仅可以成为白领每天随意进行的运动，并且骨科专家杨茂伟也觉得，跳绳尚有助于缓和肌肉酸痛。
这是由于跳绳是一项可以协调全身的运动，因此可以增长全身肌肉的强度，在摇绳的同步，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，所有能得到充足的锻炼。长期跳绳，肌肉强度增强，肩颈、腰部酸痛自然可以缓和。
加深数字概念
跳绳有助于增强孩子手脚协调能力，变得心灵手巧。跳绳运动是在大脑协调指挥下的手、脚、腰、腹等部位肌肉、关节的综合运动，对传送信息的神经系统也是一种较好的锻炼，同步又会有大量的信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极的思维、灵活的鉴定。坚持跳绳，就会提高神经系统的敏捷度和反映速度，提高手、脚等各肢体器官的协调配合能力，从而达到锻炼神经系统的目的。
有助于增强手脚协调能力
跳绳运动是在大脑协调指挥下的手、脚、腰、腹等部位肌肉、关节的综合运动，对传送信息的神经系统也是一种较好的锻炼，同步又会有大量的信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极的思维、灵活的鉴定。坚持跳绳，就会提高神经系统的敏捷度和反映速度，提高手、脚等各肢体器官的协调配合能力，从而达到锻炼神经系统的目的。 跳绳运动的注意事项
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2、绳子软硬、粗细适中。初学者一般宜用硬绳，纯熟后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，避免扭伤。
5、胖人和中年妇女宜采用双脚同步起落。同步，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤