文档介绍：清肠减肥最快措施 清肠减肥法
排毒是减肥的第一步，有什么有效的清肠排毒食谱。帮人们轻松排清体内***。今天，xx为你带来了清肠排毒减肥措施。
清肠减肥最快措施有什么
一、清肠排毒措施之双菇苦瓜丝
原料：苦瓜1清肠减肥最快措施 清肠减肥法
排毒是减肥的第一步，有什么有效的清肠排毒食谱。帮人们轻松排清体内***。今天，xx为你带来了清肠排毒减肥措施。
清肠减肥最快措施有什么
一、清肠排毒措施之双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
做法：
1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。
2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
3、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。 (4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功能：
1、苦瓜具有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发体内免疫系统防御功能，增长免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
2、苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸取。
3、香菇、金针菇所有具有减少胆固醇的作用。
二、清肠排毒措施之土豆苹果汁
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少量
做法：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或晚餐饮用。
功能：土豆和苹果所有具有丰富的膳食纤维，能增进肠胃蠕动。并且自身热量并不高，是极好的减肥食谱。
三、清肠排毒措施之海带烩鸡柳
材料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。
配料：葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。
做法：
1、海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。
2、鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。
3、锅内放少量油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入所有原料烩三分钟，调味后，用淀粉勾芡即成。
功能：
1、相对于猪肉，鸡肉的脂肪含量要低得多。
2、海带中的海带氨酸协助减少胆固醇的含量;丰富的褐藻胶，协助制止大肠吸取重金属，并增进体内***的排出。
四、清肠排毒措施之春笋清粥
材料：春笋2根、糯米300克、小葱、盐、鸡精各适量。
做法：
1、春笋剥去外皮，洗净切成薄片;
2、糯米洗净熬粥，待米粒稍微绽开时放入春笋片。
3、待粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。
4、最后把小葱切成葱花，放入粥中即可。
功能：春笋富含纤维，是春季排毒瘦身的最佳选择。
五、清肠排毒措施之黑芝麻糙米粥
材料：糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量
做法：糙米洗净加清水煮开，再加入黑芝麻一同煮烂，根据个人口味加入糖调味即可。
功能：
1、糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸取速度较慢，因此能较好地控制血糖。
2、糙米尚有糙米能诊断便秘，净化血液，有强化体质的作用，和黑芝麻同煮有润肠通便作用。 最佳的清肠排毒小妙招
一、饮食排毒法
人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没措施正常新