文档介绍：生***饮食减肥措施减肥最快的饮食措施
想减肥却苦于没有好的措施，羡慕那些怎么吃所有不会胖的瘦子，那就赶紧来看看人家所有是怎么吃的吧。今天，xx为你带来了减肥最快的饮食措施。
减肥最快的饮食措施有哪些
生***饮食减肥措施减肥最快的饮食措施
想减肥却苦于没有好的措施，羡慕那些怎么吃所有不会胖的瘦子，那就赶紧来看看人家所有是怎么吃的吧。今天，xx为你带来了减肥最快的饮食措施。
减肥最快的饮食措施有哪些
忙碌期间，往嘴里塞几口大小适中的水果特别给力，例如蓝莓、草莓、葡萄、苹果、梨、橙子等。
这几天你所有是处在半饥饿状态吗?是时候犒劳一下自己，水煮的鸡胸肉、三文鱼或金枪鱼、不含BPA的罐头豆类或豆腐皆为营养晚餐的好选择。
直接涂抹于面包片、和果蔬慕斯同食亦或用苹果片蘸着吃，所有可以迅速让你产生饱腹感。
如果你忙到没时间做饭，可以提前准备部分可以直接吃的蔬菜，以备不时之需，迷你胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒、生菜等所有富含维她命和膳食纤维。
将鲜榨的柠檬汁加入你的茶或白水，直接变身为排毒饮料，将其放入冰箱，饮用的时候还可以根据个人喜好佐以黄瓜、生姜等，口感更丰富。
高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黄油健康诸多。加不加水果和坚果，由你做主。
加入一种白水煮鸡蛋的早餐绝对让你忙碌到中午而不觉得饿。
迷你菠菜富含维她命A、矿物质及微量元素，用武之地很广泛，例如撒在汤里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食，味道特别鲜美。
鹰嘴豆所含的卡路里比其他豆类更低，可以用来替代沙拉酱或蛋黄酱。发挥你的想象力，独创出个人风味。
和一般牛奶相比，杏仁奶含脂量更低(固然卡路里也低)，适合制作慕斯、蔬菜派、泡麦片或玉米片。如果你拥有质量上乘的搅拌机，可以尝试DIY味道更加浓郁的杏仁奶。 迅速瘦身饮食小妙招
：00—9：00
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可觉得你的身体提供足够的热量。
早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以协助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种措施进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
：00—11：00
多喝部分水
水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入局限性，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水和你的体重有关系。营养专家建议，(例如50公斤体重的女性，)。
：00—：00
逛街或工作时喝一杯浓茶
浓茶中的咖啡因能大大克制你