文档介绍：红豆的功能作用和食用禁忌:红豆的功能和作用禁忌

　　红豆在中国已经具有几千年的使用历史了，李时珍在自己的巨著中着重强调了红豆的养心作用。红豆不仅可以清心火，同步也有补心血的作用。下面是xx为你带来的红豆的功能作用，盼望对你有所启发。红豆的功能作用和食用禁忌:红豆的功能和作用禁忌

　　红豆在中国已经具有几千年的使用历史了，李时珍在自己的巨著中着重强调了红豆的养心作用。红豆不仅可以清心火，同步也有补心血的作用。下面是xx为你带来的红豆的功能作用，盼望对你有所启发。
　　　　红豆的功能
　　。红豆具有丰富的钾元素，，吃红豆可以协助我们补充钾元素，增进通便利尿。
　　，牙齿的正常发育。红豆具有丰富的磷元素，吃红豆有助于我们补充磷元素，可以增进我们的骨骼和牙齿的正常发育，保护骨骼和牙齿的健康。
　　。红豆还可以协助我们养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的健康。
　　。红豆具有丰富的铁元素，吃红豆有助于我们补充铁物质，可以使我们的脸色红润，有美容养颜的功能。　　红豆的减肥功能
　　补血养颜
　　红豆中具有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，并且红豆中还具有维生素B1和维生素B2等可以协助制造血红素的原料。
　　尿消水肿
　　红豆的利尿消水肿功能，相信很女性所有不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，所有是由于积聚在体内的水分无法排出而导致的。而红豆则有极佳的利尿解毒功能，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。
　　低卡路里
　　想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才干减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，核心于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们抱负的低热量减肥食品。
　　高纤维促排便
　　便秘是肥胖，特别是部肥胖的一种核心因素。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和克制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。　　吃红豆的禁忌