文档介绍：能提高记忆力的小措施|如何才干提高记忆力
有一种好的记忆力可以让你更加自信，那么你懂得该如何提高记忆力吗?下面是xx为你整顿的能提高记忆力的小措施，盼望对你有协助! 能提高记忆力的小措施
一、多听音乐协助记忆
保加能提高记忆力的小措施|如何才干提高记忆力
有一种好的记忆力可以让你更加自信，那么你懂得该如何提高记忆力吗?下面是xx为你整顿的能提高记忆力的小措施，盼望对你有协助! 能提高记忆力的小措施
一、多听音乐协助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为根据，对部分乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，可以消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。她让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学****结束后来，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。诸多实验过这种措施的学生所有觉得记忆效果较好。
二、背诵典型提高记忆
我们懂得，人常常在看书和学****中甚至是休闲时会常常背诵部分名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不纯熟的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
三、身心运用记忆效率
对的的反复是有效记忆的核心措施，特别在人在学****中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。由于当你记忆时，应当用脑想，也要口念，手写，在学****中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参与记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果固然更好。
四、奇思怪想强记忆
我们在学****和看书时往往对部分数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的寄存处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。本来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物和桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
五、多咀嚼能增记忆力
人的咀嚼是能有效避免记忆衰退措施之一。有人觉得，其因素在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相称高，足以导致短期记忆力衰退。如我们在观测人群中就会发现，常常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学****能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
六、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种限度上协助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是反复说某一种事情某一种人，常常地反复固然必需加深唠叨人对某一事或某一种的关注和记忆。专家觉得，女性比男性更乐于和人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄措施，可避免记忆衰退。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，具有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺少记忆信息传播员——乙酸胆碱。如果你常常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康状况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们爱好广泛，涉猎众多，知识