1 / 6
文档名称:

保养自身于最佳状态.doc

格式:doc   大小:16KB   页数:6页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

文档介绍:保养自身于最佳状态

王复苏 时间医学,又称生物钟医学,为时间生物医学的简称,是时间生物学与现代医学相结合而产生的一门新兴边缘科学。时间医学研究人的生命活动与自然界的相互关系,从宏观上探索人的生理心理机能与宇宙运动所形成的年、月、保养自身于最佳状态

王复苏 时间医学,又称生物钟医学,为时间生物医学的简称,是时间生物学与现代医学相结合而产生的一门新兴边缘科学。时间医学研究人的生命活动与自然界的相互关系,从宏观上探索人的生理心理机能与宇宙运动所形成的年、月、日等时间节律的调节机制。它揭示人体有一种近似时钟的功能,能调节机体各组织、各器官、各系统按时运行。
人体各器官之间的调节,有各种日夜的变化。简单的说,每个人体都有其“生理时钟”并藉此来控制身体各系统的稳定运行。“生理时钟”即是存在于人体内的生理规律。正常情况下,这种天然的生理规律像时钟一样按照相对固定的周期运行,使体内的各器官功能协调一致,并通过神经、内分泌系统、免疫系统、各脏腑功能的盛衰强弱的变化来支配人的生理、心理行为。因此认识生理时钟的规律,并相应安排一天的作息,则能保持良好的生理与心理状态,从而强身防病,保养自身于最佳状态。
随着现代科学技术的发展,时间医学已衍生出时间生理学、时间病理学、时间诊断学、时间治疗学、时间毒理学、时间药理学、时间老年病学、时间免疫学、时间流行病学、时间营养学、时间养生学及时间功效学等分支。近年来在内分泌疾病、高血压、脑中风、糖尿病的诊断和治疗方面,已取得令人瞩目的进展。
人体内的生理时钟并不明显,而且仍有许多无法辨认的规则韵律存在,通常脉搏每分钟跳动60~80次,呼吸每分钟15~19次,甚至在某些特定的时候大脑的思考也比较清楚。人体内的许多韵律似乎也不例外,人需要规律的休息(通常在夜晚),当他在睡觉的时候,他的大脑所发出的电磁波也具有特殊的频率。
人体内也有较长的周期,就如同海洋动物一样,女性的生理有其月周期;而120天的血球平均生命期,又是另外一种“多月周期”。无论周期为何,人体内的各种韵律必须和谐工作,倘若其中有某些乱了步调――就如同工厂的工人及医院的护士由日班换成夜班――结果往往会造成脾气暴躁或判断错误。下面八项就是生理时钟的明证:
1. 醒睡周期:为人体中最熟悉的生物韵律,由大脑控制,它影响体内其它许多机能的周期。
2. 耗氧量:在通常身体活动最剧烈的时间增加。
3. 心搏:每分钟通常为60~80次,但在晚上十时至早上七时这段时间内,频率稍为减少。
4. 肾上腺分泌:在睡觉时减少,但在睡醒前开始增加,开始为一天的活动作准备。
5. 生殖:生殖的周期和月球的变化同步,卵巢排卵的周期约为28天,而受精至生育的怀孕周期通常为270天。
6. 血细胞计数:血细胞数目也有周期,在早晨时,红细胞和白细胞的数目为当天最低。
7. 细胞分裂:在人体各部分都可发生,尤其在夜晚时最为频繁。
8. 血压:睡眠时血压普遍降低,半夜二时血压降至最低,清晨六时逐渐回升,上午十一点最高。
以中医观点而言,一天二十四小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能:
早上9~11点:是脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。
中午1

分享好友

预览全文

保养自身于最佳状态.doc

上传人:学习的一点 2022/6/22 文件大小:16 KB

下载得到文件列表

保养自身于最佳状态.doc

相关文档