文档介绍：关于爱护眼睛的演讲稿 保护眼睛的演讲稿例文
眼睛是心灵的窗户，是人和动物的视觉器官，爱惜眼睛，注意眼保健操，提高生活质量，理应成为人们不行小觑的话题。我为大家整理了关于爱惜眼睛的演讲稿 爱护眼睛的演讲稿例文，欢迎大家阅读。
子的时候，由于恶劣的生活条件，和没有视力的爱护赐予足够的重视，到中学始终在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷，也对将来的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学的进步，我们有很好的生活条件，我们有条件，有实力，更有信念来爱护我们的眼睛。只要我们努力去做，我信任我们每一个人将有一双光明而清楚，和上帝的眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的姿态;足够的光，如长时间阅读，写作应当每45分钟休息一会儿，伸缩，使眼睛得到足够的休息，每天眼保健操。
留意加强养分，多吃的食物对我们的眼睛有好处，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类，等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素，等。
含维生素C的食物对你的眼睛也很好。因此，应当在日常饮食，留意食物摄入的维生素C，例如，各种各样的簇新蔬菜和水果，尤其是青椒，黄瓜，花椰菜，白菜，簇新枣、梨、橙等含量最高。富含钙的食物也对你的眼睛好，钙有一个函数来消退眼疲惫。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他烹饪方法可以增加钙的含量。
此外，我们也要留意用眼卫生，不要用干净的手或手帕擦你的眼睛，不要看电视和计算机操作在很长一段时间，应当定期检查眼睛，刚好发觉问题。
同学们，让我们彼此沟通，为了爱护我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，更对我们的祖国贡献。
篇四
眼睛是我们相识世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。削减视觉，会给我们的学习和生活带来许多不便。
爷爷告知我好好爱护视力，通常不喜爱他年轻时。爷爷还是个孩子的时候，由于恶劣的生活条件，和没有视力的爱护赐予足够的重视，到中学始终在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷，也对将来的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学的进步，我们有很好的生活条件，我们有条件，有实力，更有信念来爱护我们的眼睛。只要我们努力去做，我信任我们每一个人将有一双光明而清楚，和上帝的眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的姿态;足够的光，如长时间阅读，写作应当每45分钟休息一会儿，伸缩，使眼睛得到足够的休息，每天眼保健操。
留意加强养分，多吃的食物对我们的眼睛有好处，如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类，等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、